آووکادو سرخ شده This این را به منوی کتو خود اضافه کنید!

آووکادو سرخ شده This این را به منوی کتو خود اضافه کنید!


آیا گلابی سرخ کرده را امتحان کرده اید؟ من این هفته دوبار آنها را خوردم و این بار از پنجمین آووکادو به جای تازه استفاده می کنم ، که در فیس بوک و اینستاگرام به طور گسترده مورد بحث قرار گرفت.

تهیه آن آسان است – و من آن را به رستوران ها دعوت کردم!

به جای کره خانگی (سیب زمینی صبحانه) یک “مبادله کتو” خوب ایجاد می کند:

یا یک غذای جانبی خوشمزه تقریباً برای هر وعده غذایی!

آووکادو بو داده

من آن را به عنوان یک غذای جانبی در یک رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات از سال 2016 تهیه کردم تا با همبرگر ، سیخ های سیب زمینی و تخم مرغ های سرخ شده – آشپز و دوستان:

ایده های کربوهیدرات

چاشنی خوشمزه!

تصویر بالا (دوم) یک آووکادوی تازه بود. تصویر اول ، پنجمین آووکادو بود. من نام Dole Sunshine را در یک سری غذاها در چندین فروشگاه مواد غذایی یافتم:

عروسک خیلی داغ

💚 3 کربوهیدرات ، 2 فیبر = 1 کربوهیدرات خالص 1/4 فنجان (30 گرم)

چه کشف بزرگی! شما می توانید آنچه را که می خواهید با سالاد یا آشپزی به اشتراک بگذارید ، و آنها همیشه تازه هستند – و هر بار یک میان وعده خوب! 👌

برای سالاد آسان است ، یا خیلی سریع است (مستقیم از فریزر تا ماهیتابه) به عنوان یک کتو ساده برای هر وعده غذایی.

من آن را برای صبحانه یا صبحانه دوست دارم ، مانند املت اسفناج و بیکن که آن روز خوردم:

سپس طرف ترش دیزی ترش. من عاشق خامه ترش و مخلوط مزرعه یا املت هستم!

من نصف قاشق غذاخوری کره را به یک تابه نچسب اضافه می کنم ، حرارت متوسط ​​را روشن می کنم ، گلابی را (که هنوز سرد است) می ریزم و گلابی را خیلی زود می سوزانم. علیرضاتالیسچی

میلیممم

اگر از آووکادوی تازه استفاده می کنید ، به عنوان یک ماده جامد مفید است. من قبل از پخت ، مدتی را در یخچال قرار دادم ، و این نیز به کارکرد بهتر آن کمک می کند.

carefully با یک چاقوی تیز ، نمک به مکعب یا ورقه ها بریزید و در یک ماهیتابه نچسب روی حرارت متوسط ​​سرخ کنید تا بیرون قهوه ای شود و ترد شود. 🍳

من از نصف قاشق غذاخوری کره یا کمی کمتر استفاده می کنم. من از یک قاشق غذاخوری کامل در این قابلمه بزرگ آووکادو تازه استفاده کردم – اما ظاهر آن را مرطوب می کند:

طرز پخت آووکادو

آووکادو بو داده

این نوع ابزار آشپزخانه نیز بسیار مفید است – اگر در مورد آووکادو اطلاعات زیادی ندارید ، مانند من (lol). من آن را در آمازون دارم ، این: OXO Good Grips 3-in-1 Avocado Slicer

دستگاه آشپزخانه در فضای باز

شما نمی توانید این را منفجر کنید ، اما اگر می دانید 🙂…

اگر به طور تصادفی گلابی را آغشته کردید و آن را به هم ریختید lol (lol) – فقط آن را در دست خود قرار دهید و آن را مانند کیک سیب زمینی بپزید. آیا می توانید موزارلا یا کمی پارمزان را در یک طرف یا هر دو طرف “آو ماش” بپاشید تا خوب مخلوط شود و بیشتر بریزید.

حالا من باید این را امتحان کنم! واقعا شیرین به نظر می رسد. 😋

* اگر در جنوب نیستید ، “کیک سیب زمینی” مانند قهوه ای سریع است. اما نه. بیشتر شبیه پوره سیب زمینی درست شده و سرخ شده مانند پنکیک نقره ای. 🤔

کار با آووکادو پنجم آسان است.

من سهم خود را اندازه گیری می کنم (من دو وعده دارم ، 60 گرم) در حالی که نصف قاشق غذاخوری کره در یک ماهیتابه نچسب روی حرارت متوسط ​​حل می شود – سپس آن را مستقیماً در تابه یخ زده می ریزم.

همیشه درست بیرون می آید!

کتو برانچ اندیشه های بزرگ آووکادو

شریک باشید!

من عاشق آووکادو شور و کمی سرخ شده با کره واقعی هستم. برخی حتی پودر سیر را نیز اضافه کردند که طعم بسیار خوبی دارد!

بسیاری از مواد اضافه را می توان با تابه ای از آووکادو بو داده یا ایده “کیک های آووکادویی” که در بالا ذکر کردم استفاده کرد. اولین چیزی که به ذهنم رسید خرد کردن پیاز و گوشت خوک خرد شده بود. یوم!

اشاره کردم که در هفته جاری دوبار از پنجمین آووکادو استفاده کردم…

روز جمعه من فنجان های آماده شده را بیرون آوردم ، آنها را در یک ماهیتابه انداختم و نصف آن را پختم و پنجمین آووکادو را پختم. این یک غذای کاملاً خوشمزه را درست کرد – فقط در چند دقیقه!

ژامبون ، تخم مرغ و آووکادو بو داده. 🍳🥑🥰

دستور العمل های صبحانه کتو

فنجان ژامبون یک ایده عالی برای برنامه ریزی وعده غذایی شما در هر هفته است ، بنابراین می توانید در همان نزدیکی صبحانه بخورید.

می توانید “فنجان کتو ژامبون” را در گوگل جستجو کنید – تهیه آن در قالب مافین آسان است!

مال من قبلاً ساخته شده بود و املت هم درست شده بود. دو چیز صبحگاهی بود که هفته گذشته به سفارش Evolve خود اضافه کردم. این کمترین شغل و کمترین میزان غذایی است که من تا به حال استفاده کرده ام.

صبحانه کتو که می روی

ایده های صبحانه را بگیرید و بروید

اگر می خواهید آن را امتحان کنید ، کد تخفیف من LOWCARBTRAVELER 20 discount تخفیف است: EatToEvolve.us

من امروز ناهار و شام سالاد مرغ قدیمی آنها را خوردم. بله ، همه آنها. 🙂 عالی است! من بسیار تحت تأثیر آنها قرار گرفته ام. من نقشه ای سفارش می دهم (مستقیماً در صفحه وب سایت) تا بتوانم صبحانه را با هم مخلوط و مقایسه کنم ، بخورم و بخورم ، ناهار و شام را ترکیب کنم.

املت خیلی خوب بود من نیمی از چدار براق را در هر طرف اضافه کردم و آن را در یک ماهیتابه گذاشتم تا پنیر برجسته شود. 🥰 من عاشق پنیر سرخ شده هستم!

صبحانه کتو فقط صبحانه

من روز جمعه بسیار گرسنه بودم ، بنابراین اگر یک ظرف بزرگ صبحانه کامل بود ، آووکادو را به فنجان ژامبون اضافه کنید!

ایده های صبحانه کتو فنجان ژامبون

اشاره کردم که در رستوران ها یک گلابی بو داده سفارش دادم.

این چند سال پیش در Chill’s Grill & Bar بود. متوجه شدم آنها در آن زمان روی ساندویچ های مخصوص خود “آووکادو سرخ کرده بودند” ، بنابراین پرسیدم آیا طرف دوم من ماهی قزل آلا بود و کلم بروکلی بخارپز بود.

غذاهای ساده کتو

این ذهن من را آشفته کرد! من سالهاست که در خانه آووکادو برشته درست می کنم ، اما هرگز آن را در رستوران انتخابی ندیده ام. 🙂

من دوبار در رستورانهای مکزیکی تقاضای یک گلابی کبابی کردم ، و همیشه خوب بود.

من نمی توانم تصویر اصلی برادر را در هر کجا پیدا کنم ، اما در اینجا یک ویدیو از یک رستوران مکزیکی است که من سفارش داده ام.

آووکادو کتو مکزیک

در اینجا دستور من است:

“آیا می توانم گوشت گاو ، مرغ و مرغ و قارچ بخورم ، همه با هم سرخ شده لطفا؟ بدون سوپ و برنج ، فقط. ”

من آنها را Ketojitas می نامم – یک غذای خوشمزه فجیتا ، به سبک کتو! 🔥

سرور من هرگز در مورد آووکادوی برشته نشنیده بود ، اما او اعتراف کرد که بسیار خوب به نظر می رسد. 😉 من تعجب کردم که او هرگز هزینه وعده غذایی خاص من را پرداخت نکرد. این تقریباً با میکس انتری fajita یکسان بود. خوب!

آیا تا به حال گلابی سرخ کرده را امتحان کرده اید؟ 🥑

فقط مکعب یا توزیع ، نمک ، سپس سرخ کرده و در کره یا گوشت خوک ، کربوهیدرات کمی تند یا روی سالاد سرخ کنید.

من دوستانی دارم که عاشق سبزیجاتی هستند که وقتی سالاد درست می کنیم ، به جای مرغ کبابی ، عاشق آووکادوی داغ / سرخ شده هستند! من همچنین جایگزین گوشت برای کلم بروکلی و گل کلم را سرو کرده ام. 🥦

برای دوستانی که سبزی نمی خورند یا نمی خورند ، می توانید گلابی را در روغن یا روغن آووکادو بپاشید. روغن نارگیل نیز کار می کند ، فقط می تواند عطر نارگیل را افزایش دهد .؛)

من تا زمانی که FRIED را امتحان نکردم آووکادو دوست نداشتم!

بنابراین اگر آووکادو دوست ندارید … باور کنید این را امتحان کنید. تو شاید این را دوست داشته باشی! 💯

من عاشق آووکادو هستم – خام / تازه ، سرخ شده ، گوآکامول ، شما نامش را بگذارید!

دخترم عاشق آووکادوی کامل و پخته نشده است. 🙂

غذاهای ساده کتو

اگر تخم مرغ و گلابی دارند ، بهتر است بروید!

تخم مرغ هم زده با آووکادو یا دو تخم مرغ آب پز و 1 عدد آووکادو.

ساده ، آسان ، پر کننده. 🙂

ساده ترین رژیم کربوهیدرات

اگر تا به حال طعم آووکادوی سرخ شده را نچشیده اید یا از آووکادو یخ زده استفاده کرده اید ، نظر شما در مورد این ایده چیست؟ آیا این چیزی است که می توانید امتحان کنید؟

اگر قبلاً آن را امتحان کرده اید ، خوشحال می شوم نظرات شما را بشنوم.

آیا آن را دوست دارید یا از آن متنفرید؟

اگر ایده ها یا افزودنی های خلاقانه دارید یا روشهای مختلفی برای لذت بردن از آووکادو دارید ، نظر دهید. من همیشه به دنبال راه های جدیدی برای تفریح ​​هستم!

خیلی خوب،
لین تری
با نام مستعار LowCarbTraveler

ps در لیست بعدی من تمام بینش های موجود در توافقنامه Keto Krate BOGO (2-برای-1) را در اختیار شما قرار می دهم. شما دو جعبه کامل از محصولات کتو با همان قیمت دریافت می کنید. این پیوند تبلیغات BOGO را فعال می کند. 📲

اگر می خواهید کمی ببینید – این پست را در فیس بوک بررسی کنید. این (این یک پست عمومی است که حتی زمانی که در فیس بوک نیستید می توانید آن را ببینید) ~ حتما نظر را نیز بررسی کنید!


اینستاگرام خیلی پایینه alirezatalischioriginal alirezatalischioriginal pinterest کربوهیدرات کم



Care – فروشگاه فوق تخصصی تغذیه برتر آنلاین!


جعبه کربوهیدرات کوچک





وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2718

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا