آیا تا به حال فکر کرده اید که آیا برای قوی ماندن دیر است؟

بدن انسان با مراحل ناخوشایند رشد سازگار می شود ، فرایندهایی که برای سلامتی و رفاه ما مضر است.

این بدان معنا نیست که شما یک قایق تناسب اندام را از دست داده اید. این فقط بدان معنی است که شما نمی توانید هزینه ای را که قبلاً دارید بپردازید.

در جوانی ، احتمالاً آنچه می خواهید می خورید ، آنطور که می خواهید زندگی می کنید و بدن مورد نظر خود را دوست دارید – رازی که دیگر کار نمی کند و دیگر هرگز کار نخواهد کرد.

با این حال ، تحقیقات بیشتر نشان می دهد که در حالی که “سالمندی” یک انتخاب نیست ، اما ژنتیک بر طول عمر و طول عمر بسیار فراتر از آنچه اکثر مردم معتقدند تأثیر می گذارد.

به طور خلاصه: چه ظاهر می شود اثر پیری زمان نیست ، بلکه زندگی است.

به دلیل اینکه ورزش و پرخوری را متوقف می کنیم ، دچار ضعف می شویم. مفاصل ما نمی شکنند زیرا ما بیش از حد وزن می کنیم و خیلی کم حرکت می کنیم. و بیمار می شویم و قادر به عملکرد نیستیم زیرا اجازه می دهیم بدن ما دچار انحطاط و تحریک شود.

در نتیجه ، در حالی که ممکن است نتوانیم سن خود را تغییر دهیم ، تحقیقات نشان می دهد که می توانیم سن خود را تغییر دهیم و برخی از سال های جوانی خود را به دست آوریم.

در عوض ، هرگونه مشکل دوران سالمندی را می توان با فعالیت بدنی (به ویژه ورزش) ، رژیم غذایی ، خواب و مکمل کاهش داد.

آیا می خواهید خودتان ببینید؟

سپس کتاب جدیدم را پیش خرید کنید ماهیچه های قلب، که یک برنامه آمادگی جسمانی و ورزشی است که هرکسی می تواند در هر سنی و با ورزش از آن پیروی کند.

اساساً ، من این کتاب را برای همان افراد نوشتم. به به

  1. آنها 40 یا 50 سال سن دارند یا بیشتر و تازه وارد آموزش عالی هستند ، یا ؛
  2. وزن زیادی برای از دست دادن (25٪ وزن بدن یا بیشتر) و جدید یا جدید در تمرینات قدرتی داشته باشید ، یا ؛
  3. شما می خواهید ورزش را شروع کنید اما احساس نمی کنید که برای تمرین با هالتر آماده هستید.
  4. آنها تناسب اندام دارند و می خواهند اصول اولیه را رعایت کنند و راههای ساده ای برای تغییر رژیم غذایی و تحصیلات خود بیابند.

اگر می توانید یکی از این موارد را انجام دهید ، ماهیچه های قلب این به شما نشان می دهد که چگونه به نظر برسید ، چگونه احساس کنید و چگونه بهترین نتایج را بدست آورید.

در واقع ، می تواند آخرین کتاب تمرینی باشد که باید بخوانید.