آیا چربی های اشباع نشده مضر هستند؟ : تغذیه


این ویدئو به تازگی از کانال “چه آموخته ام” بیرون آمده است ، کانالی که در مورد موضوعات تصادفی صحبت می کند ، اگرچه بیشتر تغذیه مطرح می شود.

او دارای یک رژیم غذایی عمدتا مبتنی بر گوشت است ، که از طریق یک ویدئو نشان می دهد که او سعی کرد تأثیر محصولات حیوانی بر آب و هوا را کاهش دهد ، با استناد به یک مطالعه بد طراحی شده ، هر چیزی که یک فرد عاقل می داند اگر او مطالعه را مطالعه کرد

البته من اینجا نیستم که در مورد ارتباط بین رژیم غذایی و آب و هوا صحبت کنم ، زیرا هدف از این زیر متن نیست ، من فقط سعی می کنم توضیح دهم که این به وضوح یک سوگیری قوی است. بنابراین به سوال خود بازگردم ، وقتی می پرسم آیا چربی های اشباع نشده مضر هستند منظور من این نیست که صدها کالری از روغن گیاهی بخورم ، اما چربی های غیراشباع از غذاهای کامل تامین می شود. نکته مهم دیگر این است که نسبت امگا 3 به 6 باید بین 1: 4-1: 1 باشد.

بنابراین اگر بتوانید شواهد خوبی ارائه دهید مبنی بر این که مصرف زیاد چربی های غیراشباع زیاد مضر است ، حتی اگر تعادل امگا 3 تا 6 شما خوب باشد و منبع شما به عنوان غذاهای کامل باشد ، مطمئن هستم ، اما در این زمان من فقط با این بحث گیج شده ام. این همه استدلال از هر طرف دریافت کنید

منظور من از مصرف زیاد چربی های اشباع نشده ، حدود 10 درصد کالری ها از چربی های پلی اشباع نشده است

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2710

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا