Homemade Acai Bowl

اجزای Acai Bowl – احساس احساس


این را می توان به راحتی تهیه کرد راز ساخت کاسه Acai فقط چند مشت مواد دارد و یک صبحانه ساده و سالم درست می کند! آنها فقط در چند دقیقه گرد هم می آیند و فقط چند مورد ساده و آسان برای یافتن موارد اضافی نیاز دارند. بعلاوه ، در مقایسه با خرید اینها در یک فروشگاه خرده فروشی ، پول زیادی پس انداز خواهید کرد!

برای طولانی ترین زمان ، هر زمان که بخواهم خودم را به هواپیمایی پر از مواد مغذی Acai تبدیل کنم ، به سطوح صاف می روم. آنها خوشمزه و طراوت بخش هستند (مخصوصاً در یک روز گرم تابستان) اما قیمت آنها نیز گران است! کوچکترین غذای آکایی که دوست دارم تهیه کنم 10 دلار و یک دلار است اگر شما مقداری اضافی می خواهید (که من می خواهم). این بیشتر یک غذای اسموتی است.

پیدا کردن بسته های یخ در یک فروشگاه دشوار و ارزان بود. با این حال ، اخیراً با بسته های یخ و بسیاری از مواد غذایی با قیمت مناسب برخورد کردم. و من فکر کردم زمان آن رسیده است که Acai Bowls خود را در خانه آماده کنم.

من اخیراً یک اسموتی عالی فشار می دهم (سرگرمی مورد علاقه من از همه دستور العمل های مورد علاقه خود را اینجا ببینید)

تبریک می گویم:

ظرف اسموتی آکای با میوه و انواع توت ها در بالا

ابتدا ، بیایید بحث کنیم که چگونه می توانیم آن را “acai” بنامیم.: روش مناسب (یا رایج ترین) برای گفتن Acai AH-SIGH-EE است. من این خطا را برای مدت طولانی تری از آنچه می خواهم اعتراف کنم ذکر کرده ام 🙂

Acai در مقابل بسته ها پودر آکای:

در گذشته ، من از آرد acai استفاده می کردم ، اما من آن را به عنوان یک بسته یخ دوست نداشتم. آرد فقط طعم تلخی دارد و من آن را دوست ندارم. خوشبختانه ، اخیراً بسته های برفی را در برخی از فروشگاه های مورد علاقه ام مانند Trader Joe’s و Publix می بینم. بسته های یخ همچنین به راحت ترین و شیک ترین اسموتی که دوست دارم کمک می کند.

اگر از پودر استفاده می کنید ، دستورالعمل های موجود در بسته را برای تهیه 1 سرو اسموتی دنبال کنید. همه آنها کمی متفاوت هستند.

تصاویری از ظروف acai در بالای کاسه توالت acai

من از یک بسته روی اسموتی به این روش استفاده می کنم ، اما دیده ام که دیگران می خواهند نیم بسته را سفارش دهند اگر می خواهید آنها را کوچکتر کنید یا اگر می خواهید کمی رایحه آکای را دوست داشته باشید.

ظروف acai در مخلوط کن

مواد لازم Acai Bowl:

این مخلوط های اسموتی ساده و آسان قابل تغییر هستند:

  • اولین بسته جمعه Acai، حدود 100 گرم- اینها در فاز پنجم و میوه های زمستانی یافت می شوند. این روزها پیدا کردن آنها آسان است و به سوپر مارکت ها از جمله Trader Joe’s و Target حمل می شود.
  • ½ فنجان آب- من شیر بادام یا جو دوسر را دوست دارم اما هر شیر یا آب فقط کار می کند
  • 1 فنجان میوه- من معمولاً از توت فرنگی یا توت مخلوط استفاده می کنم. همچنین ، همه چیز خوب کار می کند. من این را با بسیاری از ترکیبات (از جمله گیلاس) امتحان کرده ام و همیشه خوشمزه است
  • موز پنجمین موز است– یا فنجان گلهای گل کلم * در میان آکای و میوه ، اسموتی میوه های زیادی دارد. در نتیجه ، من دوست دارم از گل کلم برای کاهش کالری و شکر این اسموتی استفاده کنم. قول می دهم ، اسموتی صاف و خوشمزه باقی می ماند.
  • 1 قاشق غذاخوری آب افرا– من از طعم آن خوشم می آید اما اگر طعم همه میوه ها برای شما کافی باشد می توانید آن را به همین ترتیب بگذارید. در صورت تمایل می توانید آگاو یا عسل را با هم عوض کنید.

چگونه می توان Acai Bowl را مخفی کرد:

همانطور که بسیاری از دستور العمل های اسموتی استفاده می شود ، این “هدر دادن هر چیزی که با BLEND ترکیب شده است” کمی است. ساده و با تجربه!

ممکن است لازم باشد کمی آب دیگر به مخلوط کن اضافه کنید تا مخلوط آکای مخلوط شود. من سعی می کنم زیاد اضافه نکنم چون ما کرم بیشتری می خواهیم.

اسموتی acai مخلوط شده در مخلوط کن

نحوه تهیه Acai Bowl را در اینجا ببینید:

چاپ

تماشا کردن تصویری از ساعتارزان تصاویر گران قیمتپرچم علامت پرچمپوشه فایل تصویریاینستاگرام لوگوی اینستاگراماو تلاوت کرد pinterest تصویرفیس بوک عکس فیس بوکچاپ چاپ عکسحلقه ها علامت دایره هاقلب تصویر قلبقلب شجاع تصویری قوی از قلب

شرح

درست کردن Acai Bowl فقط با چند ماده ساده و یک صبحانه ساده و سالم!


  • 1 بسته Acai ، حدود 100 گرم (من این را در فروشگاه های Trader Joe ، Target و Publix یافتم)
  • فنجان (من شیر بادام را اینجا دوست دارم اما هر شیر یا آب نیز می تواند کار کند)
  • 1 فنجان میوه (من از توت فرنگی یا توت مخلوط استفاده می کنم)
  • ½ موز پنجم یا فنجان گلهای گل کلم *
  • 1 قاشق غذاخوری از شربت افرا
  • رویه های انتخابی: 1 قاشق چایخوری نارگیل بو داده ، میوه تازه ، کیوی تازه ، تکه های کاکائو ، دانه های چیا ، قلب کنفی و موارد دیگر.


  1. همه مواد را به بهترین سرعت مخلوط کن اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست و یکدست شود. در صورت امکان ، کمی آب به مخلوط کن اضافه کنید اما به خاطر داشته باشید که می خواهید حجم آن بزرگتر باشد.
  2. روی غذا و ادویه جات مورد علاقه خود مانند میوه های دیگر ، نارگیل ، نوک کاکائو و دانه های چیا را بپاشید. خوش بگذره!

یادداشت

* این اسموتی می تواند برای بسیاری از افراد میوه ای باشد یا موز نداشته باشد. اگر چنین است ، گل کلم پنجم جایگزین مناسبی برای موز به جای موز است.

  • گروه: نرم
  • مسیر: مخلوط شده
  • غذا: آمریکا

اصطلاحات جستجو: یک بشقاب اسموتی ، یک بشقاب آکای ، یک صبحانه سالم

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2514

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا