بحث غذای گیاهی - غذای شاد ، شیوه زندگی سالم

بحث غذای گیاهی – غذای شاد ، شیوه زندگی سالم


پیوستن شجاع و سرشار از خوبی ها ، جو سالم و سالم به شما پروتئین فوق العاده ای می بخشد و زمان زیادی را در بخش عطر سپری می کنید!

مطمئن شوید که یک دقیقه وقت می گذارید تا این راز را در برنامه Grow نگه دارید ، سپس فقط در مورد هر اعتقادی که در آن هوس می افتد صدق می کند! (قلب را در پایین سمت راست پنجره خود ببینید)

اگر سبزیجات یا سبزیجات پرورش نداده اید ، احتمالاً در گذشته چند حشره خورده اید. ترکیبی از ادویه جات پخته شده همراه با سس گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای و سس Worcestershire بسیار جذاب است که باعث می شود Sloppy Joes به مدت طولانی مورد علاقه قرار گیرد.

The Careless Joes این رستوران نیز از این قاعده مستثنی نیست. آنها همه لب ها ، چیزهای شیرین را به روشی منحصر به فرد روی میز می آورند. لنزها یکی از محبوب ترین پروتئین های پروتئینی خانواده هستند و غذای ستاره ای خانواده هستند.

کلم را روی آب آشامیدنی قرار دهید و از خوردن غذای مقوی بر روی خر لذت ببرید تا همه از آن لذت ببرند.

بیشتر بسازید ، زیرا یک Veggie Sloppy Joe برای همه ممکن است برای تیم گرسنه شما کافی نباشد!

سبزیجات بی خیال جو مواد قابل مشاهده

مواد ضروری برای غذاهای گیاهی

بسیاری از موارد موجود در این لیست برای آشپزخانه ضروری است. هر چیزی را که در حال حاضر ندارید به راحتی در فروشگاه مواد غذایی مورد علاقه خود پیدا خواهید کرد!

گل ها – روزه یک ستاره سنگی در این غذای خوشمزه است. هنگام تهیه این غذا با سس های از قبل پخته شروع کنید. می توانید خودتان آن را بپزید (زمان پخت محدود است) یا خورشت کنسرو خریداری کنید تا سریع آماده شود.

پیاز زرد و فلفل دلمه ای – این دو ترکیب جدید به شما کمک می کند تا یک غذای خوشمزه Veggie Sloppy Joes برای پاپ خود ایجاد کنید. این راز بهترین تشویق ممکن را ارائه می دهد.

اگر نمی توانید هیچ کدام از آنها را بخورید ، تربچه یا هویج خرد شده را امتحان کنید.

سس گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی – همه ادویه جات و سایر خوشمزه های شما در پایه سس گوجه فرنگی جمع می شوند که با کمی گوجه فرنگی غنی شده است.

آیا می دانستید که می توانید گوجه فرنگی را در لوله خریداری کنید؟ فقط کمی روی آنچه می خواهید کلیک کنید و جلد را بازنشانی کنید.

کلم سبز و بنفش – برای میان وعده و سرگرمی ، کلم خام را نمی توان کوبید. مصرف کلم سبز و بنفش رنگ و مواد مغذی ضروری را اضافه می کند.

اگر دو نوع کلم برای کلم خود ندارید ، بهتر است از یکی یا دیگری استفاده کنید و جسورانه چیزی متفاوت از کلم ناپا را امتحان کنید!

دستورالعمل ها و گام به گام جو برای صفحات بی دقتی

شما و تیم خود واقعاً بمب خوشمزه Veggie Sloppy Joes را دوست خواهید داشت!

  • پروتئین غنی یک خورش فوق العاده است
  • خیلی سریع درست میشه
  • بودجه فوق العاده خوب
  • انفجار طعم بسیار خوبی دارد

دستورالعمل های Holly Insider Pro

الاغ های خود را مخلوط کنید

پایین آوردن بطری ها قبل از روی هم قرار دادن ساندویچ ها باعث می شود ساندویچ ها کمی متنوع تر و خوش فرم تر شوند. فقط آنها را در فر ، فر پخت یا فر تهویه مطبوع بپزید تا قهوه ای طلایی شوند.

لیست مواد اولیه بسته بندی نان را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آنها با هیچ گوشتی آماده نیستند.

خرید بیشتر

با خرید نوشیدنی های شخصی خود در سطل های مختلف در فروشگاه خود ، بودجه خود را ذخیره کنید. اگر وینکو دارید ، آماده اید! همچنین می توانید موارد بیشتری را در آمازون بیابید.

روزه یک حبوبات متحرک است ، بنابراین باید شرایط خوبی داشته باشد. می توانید آنها را در شیشه های شیشه ای ، ظروف پلاستیکی یا کیسه های Ziploc ذخیره کنید.

پر کردن را به جلو انجام دهید

برای به دست آوردن سریع ترین غذا روی میز ، یک خورشت درست کنید تا سبزیجات را برای یک یا دو روز پر کنید. می توانید آن را چند روز در یخچال خود ذخیره کنید.

وقتی آماده استفاده از آن هستید ، فقط آن را گرم کنید و ساندویچ های خود را روی ورقه های پخت جمع کنید.

وب سایت به سوالات پاسخ می دهد

ساندویچ های هانت چیست؟

بله اینطور است. مانویچ گوشت ندارد ، اما حاوی موادی مانند شربت ذرت فروکتوز ، شکر و “ادویه های طبیعی” است. اگر سعی می کنید از موارد ناسالم یا ناسالم مانند این اجتناب کنید ، ممکن است بخواهید سس جوجو را خودتان تهیه کنید.

چه چیزی را می توانید با یک گوشت گاو زشت عوض کنید؟

پاسخ واضح در اینجا خورش است. همچنین می توانید ترک ، پخت توفو یا تمپه را امتحان کنید. این روزها روش های بازاریابی سبزیجات ، سبزیجات یا سبزیجات در فروشگاه ها رایج است. قیمت آنها بیشتر از عدس است و برخی چربی بیشتری دارند ، اما بسیار بهتر عمل می کنند.

چگونه می توان بقایای یک دستور غذاخوری بی دقتی را نگه داشت؟

پر کردن خورش را می توانید به مدت پنج تا شش روز در ظرف یخچال دار در یخچال خود نگهداری کنید. همچنین بسیار خنک است و می تواند 2-3 ماه در یخچال نگهداری شود.
Slaw بهترین حالت در یخچال در ظرف یخچال به مدت 3-4 روز است. سعی نکنید آن را خنک کنید. وقتی نوبت به رنگ می رسد باید um باشد ، خوب ، فقط.

آیا به دنبال دستور العمل های عالی وگان هستید؟

حبوبات پخته شده سبزیجات
سالاد ذرت خیابان وگان
همبرگر لوبیا سیاه گیاهی
لوبیا سیاه Enchilada Casserole
مک و پنیر وگان
پای کشیش عدس
قارچ گیاهی استروگانف
سیب زمینی سبزیجات

اکنون که می دانید تهیه رژیم غذایی گیاهی چقدر آسان است ، لطفاً یک ستاره زیر با کامنت بگذارید تا به من بگوئید که چگونه بر شما تأثیر می گذارد.

سبزیجات ناخوشایند

سبزیجات جوس

این سبزیجات گیاهی با طعم های عالی بسته بندی می شوند و زمان زیادی را در بخش ادویه می گذرانند!

دلیل:

دستور العمل های عالی وگان

غذا:

آمریکایی

غذا:

رژیم گیاهی

طرح: 4 دستگاه

کالری من: 527 کیلوکالری

عناصر

  • 2
    قاشق
    روغن وگان یا روغن زیتون
  • 1
    قاشق
    آرد چیلی
  • 1
    قاشق
    آرد پیاز
  • 1/2
    قاشق
    نمک سیر
  • 1/2
    قاشق
    فلفل قرمز
  • 1/4
    قاشق
    فلفل سیاه
  • 1/2
    فلفل سبز
    خرد شده کوچک
  • 1/2
    پیاز زرد بزرگ
    خرد شده کوچک
  • 3
    لباس ها
    غذا
    چرخ کرده
  • 1
    قاشق
    گوجه فرنگی
  • 1
    فنجان
    سس گوجه فرنگی بدون قند
  • 3
    قاشق
    شهد
  • 1
    قاشق
    خردل زرد
  • 1/2
    قاشق
    سس ووسترشر
    یا تماری
  • 2 1/2
    فنجان ها
    سوپ پخته (حدود 1 فنجان خام)
  • 4
    نان

محصولات

  • 1
    فنجان
    کلم بنفش براق
  • 1
    فنجان
    کلم سبز براق
  • 2
    قاشق
    سس مایونز گیاهی
  • 1
    قاشق
    آگاو
  • 1
    قاشق
    سرکه (ACV ، شراب برنج یا سفید همه خوب کار می کند)
  • نمک و فلفل برای چشیدن

دستورالعمل ها

  1. در یک کاسه بزرگ ، مواد را مخلوط کنید. در یخچال بگذارید تا آماده سرو شود.

  2. کره را در یک ماهیتابه بزرگ روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. وقتی داغ شد فلفل و پیاز را اضافه کنید. به مدت 3-4 دقیقه بپزید تا نرم شدن شروع شود.

  3. سیر و ادویه جات را اضافه کنید. 30 ثانیه دیگر اضافه کنید تا معطر شود.

  4. گوجه فرنگی ، سس گوجه فرنگی ، آگاو ، خردل و سس Worcestershire را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و سپس خورشت را امتحان کنید. 5 دقیقه بجوشانید.

  5. برای سرو ، مخلوط مخلوط را بین نان ها و قسمت بالا با یک قاشق تقسیم کنید.

دستورالعمل های رژیم غذایی

سبزیجات جوس

هزینه استفاده

کالری من 527
کالری از چربی 135

٪ هزینه روزانه *

روغن 15 گرم23٪

2 گرم چربی13٪

چربی های غیر اشباع 1 گرم

چربی اشباع نشده 5 گرم

سدیم 1024 میلی گرم45٪

پتاسیم محصولات25٪

غذاهای مایع محصولات27٪

علامت 14 گرم58٪

شکر 25 گرم28٪

پروتئین ها 19 گرم38٪

ویتامین A 882 کیلو وات18٪

ویتامین سی 40 میلی گرم48٪

کلسیم 72 میلی گرم

اهن 16 میلی گرم89٪

درصد ارزش روزانه بر اساس کالری دریافتی 2000 کالری است.

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2514

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا