بهترین دستور العمل ها + نکات - تغییر متابولیسم

بهترین دستور العمل ها + نکات – تغییر متابولیسم



چند هفته پیش ، من یکی از مقاله های هفتگی در مورد دستور العمل های سالم را نوشتم (اگر هر هفته ایمیل های من را دریافت نمی کنید … باید). بچه ها خیلی دوست دارید ، من فکر کردم که چند دستور العمل دیگر را دنبال کنم.

اما من برای بازدید به آیووا بازگشتم و ما (البته) قبلاً انبارهای خانواده میدوسترن را در اولین روز بازگشتم داشتیم و سه حیوان مختلف و چهار قسمت مختلف از خانواده ام داشتیم. من متوجه شدم که این نامه فضای کافی برای صحبت در مورد همه دستور العمل های من نیست که دوست دارم آن را تزئین کنم ، بنابراین تصمیم گرفتم که همه آن را تهیه کنم.

[BTW in the midwest a “barbecue” and “grilling out” are the same thing – BBQ sauce is not required]

قبل از اینکه به دستورالعمل ها بپردازم ، مایلم در مورد برخی از نکات در صورت داشتن اختلال خوردن صحبت کنم [socially-distanced] کانیینیا

  • اطمینان حاصل کنید که صبحانه / ناهار PHFF خوبی داشته باشید. برای خوردن یک شام خوب لازم نیست تمام روز خودکشی کنید. در عوض ، انجام این کار به شما این امکان را می دهد که وقتی در مهمانی به شما نشان داده می شود ، هر چه می بینید بخورید.

  • با یافتن پروتئین خوب (ماهی ، مرغ پخته ، همبرگر – احتمالاً گزینه های زیادی پیدا خواهید کرد) شروع کنید.

  • یک کلم خشک انتخاب کنید. اگر برگر قدیمی با نان دوست دارید ، با ما همراه باشید. اگر زیاد به آن اهمیت نمی دهید ، همبرگر خود را در کاهو بپیچید و طرفی را که دوست دارید انتخاب کنید. من عاشق سالاد ماکارونی و سالاد سیب زمینی هستم. همچنین می توانید تعدادی از موارد مورد علاقه خود را تهیه کنید.

  • حیوانات را ببرید! سبزیجات بو داده بسیار خوب هستند. همچنین ممکن است چند سالاد پیدا کنید.

  • مطمئن شوید که چربی های سالم دریافت می کنید. آب میوه یک راه ساده و م toثر برای دریافت چربی های سالم است. همچنین می توانید یک گلابی روی برگر خود قرار دهید (اگر این را امتحان نکرده اید ، به من اعتماد کنید).

  • کوکتل های بدون قند میل کنید. من بخشی از هزینه ای را که پرداخت می کنم پرداخت می کنم ، اما برای اطلاعات بیشتر ، پست من در مورد الکل را بررسی کنید.

توصیه مورد علاقه من: بشقاب سالم خود را بیاورید !!! به این ترتیب می توانید مطمئن باشید که یک راه بهتر وجود دارد. بنابراین ، بدون بحث بیشتر ، در اینجا برخی از دستور العمل های مورد علاقه من / کباب / سرخ شده / هرچه را که دستور العمل هایی بنامید که همه دوست دارند.



وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2514

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا