به همین دلیل است که مراقبت از پوست و ترکیبات تخمیر پروبیوتیک باید تمرین شما باشد


پروبیوتیک ها چه ارتباطی با پوست دارند؟ در اینجا ، ما مزایای مراقبت از پوست پروبیوتیک و کپی کردن مواد را در دو حالت معمولی و مکمل کشف خواهیم کرد.

اگر پروبیوتیک ها دارای یک مارک تجاری بودند ، می توانستند بسیار “خوب ، بد” باشند. البته ، ما در مورد باکتری های خوب و بد صحبت می کنیم – و پروبیوتیک ها یکی از بهترین دوستان هستند که می توانند مزایای زیادی برای روده ، پوست و سلامت کلی شما به ارمغان بیاورند.

ممکن است با پروبیوتیک های خوراکی آشنا باشید ، اما تخمیر پروبیوتیک و ترکیبات مراقبت از پوست نیز یک دقیقه طول می کشد – و به درستی. اما این باکتری های خوب دقیقاً چه کمکی به پوست شما می کنند و آیا ارزش آن را دارد که برای نگرانی های خاص خود تلاش کنید؟

با نگاهی دقیق تر به مزایای پروبیوتیک ها برای پوست و نحوه یافتن بهترین راه حل برای نیازهای خود ، این موضوع را دریابید.

مراقبت از پوست پروبیوتیک چیست؟

مراقبت از پوست پروبیوتیک به اشکال مختلفی – از جمله محصولات معمولی و محصولات دهان – ارائه می شود تا مزایایی برای پوست شما به همراه داشته باشد.

پروبیوتیک ها برای میکروبیوم پوست شما (در صورت استفاده موضعی) و میکروبیوم روده (هنگام بلعیدن ، که پس از آن یک اثر دومینو برای حمایت از پوست ، ایمنی ، خلق و خوی و سایر موارد ایجاد می کند) مفید هستند ، زیرا به تعادل باکتری ها کمک می کنند. برای به روز رسانی سریع ، میش مجموعه ای از همه میکروارگانیسم ها – باکتری ها ، قارچ ها ، ویروس ها و غیره – است که در یک محیط خاص زندگی می کنند.

یکی از آنها از کرم مرطوب کننده معمولی پروبیوتیک استفاده می کند

پروبیوتیک های معمولی و ترکیبات تخمیر کننده در مراقبت از پوست

ترکیبات تخمیر به دلایل مختلفی برای پوست شما مفید است.

جنیفر مارتین بیگرز ، معاون امور علمی و آموزش HUM می گوید: “پروبیوتیک های فوق به بازسازی میکرو فلور پوست شما کمک می کند ، که به تنظیم التهاب در پوست شما کمک می کند.” “به طور طبیعی تعداد زیادی باکتری مفید روی پوست شما وجود دارد. سطح pH مطلوب آنها حدود 5 است ، اما برخی صابون ها یا محصولات مراقبت از پوست چرب حاوی قلیایی زیادی هستند که محیط طبیعی را برای کنه های خوب پوست مختل می کند. ”

برای شروع ، فرآیند تخمیر ترکیب مواد تشکیل دهنده (مانند ویتامین ها ، مواد معدنی و اسیدهای آمینه) را به مولکول های کوچکتر تجزیه می کند ، که پوست می تواند به راحتی آنها را جذب کند. این فرآیند همچنین غلظت مواد فعال را افزایش می دهد تا اثر بخشی را افزایش دهد.

علاوه بر محصولات دارای سری زنده پروبیوتیک ، ترکیبات تخمیر در مراقبت از پوست شامل موارد زیر است:

  • اسید لاکتیک (شیر تخمیر شده)
  • کامبوچا (تخمیر چای سیاه)
  • اسیدهای آمینه و پپتیدها (تخمیر مخمر مخمر)
  • دلیل (تخمیر rus)

از آنجا ، می توانید محصولات معمولی را در محصولات مراقبت از پوست پیدا کنید مانند:

  • پاک کننده ها
  • تونرها
  • مرطوب کننده ها
  • ماسک ها

پروبیوتیک های رژیمی

در عین حال ، محصولات رژیمی وجود دارد که شامل لایه های مفید از نظر بالینی برای پوست است ، که در زیر آنها را دقیق تر بررسی می کنیم.

همچنین می توانید با تخمیر غذاها و نوشیدنی ها ، باکتری های خوب را در رژیم غذایی خود قرار دهید ، مانند:

قبل از استفاده از پروبیوتیک ها پوست انسان را با جوش و تورم ببندید

فواید پروبیوتیک ها برای پوست

پروبیوتیک ها می توانند به طرق مختلف به پوست شما کمک کنند تا طیف وسیعی از نگرانی ها را برطرف کند. در اینجا نگاهی دقیق تر به بزرگترین برندگان مورد انتظار از پیروی از برنامه مراقبت از پوست پروبیوتیک می اندازیم.

1. پروبیوتیک ها به کاهش آکنه و التهاب کمک می کنند

در مورد وضعیت شما ، پروبیوتیک ها به دلیل توانایی خود در تحریک پوست شفاف مشهور هستند.

عوامل متعددی می توانند باعث ایجاد یا کاهش آکنه شوند که می تواند منجر به ایجاد آکنه شود P. acnes باکتری های موجود در قسمت میانی پوست تحقیقات نشان می دهد که استفاده معمولی از سویه پروبیوتیک ترموپوکوس ترموفیل آنها می توانند عملکرد و عملکرد سرامید را افزایش دهند اثرات ضد باکتریایی که مانع تولید می شوند P. acnes، که منجر به شکستگی کمتر می شود.

داروهای پروبیوتیک خوراکی نیز با داشتن اثر مفید بر فلور روده ، از پوست شفاف حمایت می کنند. هنگامی که انسداد روده مختل می شود ، باکتری های بد می توانند وارد جریان خون شوند و هموستاز پوست را مختل می کنند ، که می تواند به شکل شکستگی و تغییر در بافت و رنگ پوست ظاهر شود.

خوشبختانه ، پروبیوتیک های دوستدار روده از آلوستاز پوست (فرایندی که در آن هموستاز بازیابی می شود) برای تسکین شرایط التهابی مانند آکنه و به طور کلی از یک حرکت سالم حمایت می کند.

2. پروبیوتیک ها از عمل انسداد پوست حمایت می کنند

پروبیوتیک ها تأثیر مفیدی بر سد پوست دارند ، یک پوشش محافظ بیرونی اپیدرم که آب و مواد معدنی را در خود حفظ کرده و باکتری های مضر و سایر سموم را حفظ می کند.

دوباره ، مسدود کردن پوست با استفاده از مواد سخت و قلیایی – از جمله برخی از آنها که برای کاهش آکنه طراحی شده اند – خراب می شود. (میکروبیوم سالم پوست ، که کمی اسیدی است ، دارای pH متوسط ​​4.5 تا 5.0 است ، در حالی که درمانهای معمولی آکنه اغلب بسیار بیشتر است.) لایه برداری تهاجمی و برخی از داروها می توانند عمل انسداد پوست را تضعیف کنند. مارتین بیگرز اضافه می کند که وزن ، رژیم غذایی و سایر عوامل سبک زندگی در تعادل میکروبیوم پوست شما نیز موثر است.

باز هم ، مطالعات متعددی نشان می دهد که پروبیوتیک های معمولی می توانند از طریق خواص غیر شیمیایی و افزایش تولید سرامید ، عمل انسداد پوست را افزایش دهند. سرامیدها بخش مهمی از سد پوستی هستند و به عنوان نوعی چسب برای نگه داشتن سلول های سالم پوست در کنار هم عمل می کنند. آنها چربی سالم را برای پوست فراهم می کنند تا عملکرد سد پوستی را بازیابی کند ، که به نوبه خود باعث جوانسازی واضح می شود.

3. پروبیوتیک ها از پوست در برابر پیری و آسیب های زودرس محافظت می کنند

همانطور که در بالا دیدیم ، میش پوست برای رشد نیاز به pH اسیدی (ضد قلیایی) دارد. همانطور که مشخص است ، pH پوست با افزایش سن از طریق تحریک فعالیت پروتئاز افزایش می یابد. مارتین بیگرز توضیح می دهد: “پروتئین ها پروتئین ها را تجزیه می کنند.” “یک پروتئاز به نام الاستاز در واقع الاستین را در پوست شما تجزیه می کند که به همراه کلاژن به شکل دادن به پوست شما کمک می کند. با تجزیه شدن ، پوست کمتر قوی ، کشسان و مستعد چین و چروک می شود. ” از آنجا که پروبیوتیک ها یک محیط اسیدی مطلوب را ترویج می کنند ، به طور طبیعی به تعادل pH پوست کمک می کنند و برای عادی سازی فعالیت پروتئاز مشابه فعالیت سالم و فعال عمل می کنند.

علاوه بر این ، بیش از حد رادیکال های آزاد باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می شوند که باعث افزایش سرعت پیری و آسیب های دیگر در پوست و بدن شما می شود. خوشبختانه ، مطالعات نشان می دهد که برخی از آنها به صورت خوراکی افزایش یافته است لاکتوباسیلوس اشعه ها می توانند با تقویت اثربخشی عوامل پاک کننده رادیکال های آزاد و محدود کردن تولید رادیکال های آزاد به کاهش سرعت کمک کنند.

این ویژگی نه تنها از آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و چین و چروک محافظت می کند ، بلکه از عوارض جانبی فیزیکی استرس و آلودگی های محیطی مانند آب بدن نیز جلوگیری می کند.

آیا باید از مراقبت های معمولی یا پروبیوتیک خوراکی پوست استفاده کنید؟

اگر می خواهید جوش ها را کاهش دهید ، وضعیت خود را تقویت کنید و / یا علائم پیری را کاهش دهید ، مراقبت از پوست پروبیوتیک ارزش سرمایه گذاری را دارد.

در مورد اینکه آیا باید از روش معمول پروبیوتیک یا مکمل استفاده کنید؟ اگر هضم شما متوقف شده است و احساس ناراحتی در دستگاه گوارش می کنید ، یک درمانگر پروبیوتیک خوراکی می تواند وظیفه دوگانه ای را برای ایجاد تعادل بین روده و پوست شما انجام دهد.

با این حال ، باید دوباره گفت که تنوع نام بازی در مورد پروبیوتیک ها است ، بنابراین شما می توانید هر دو فرمت را در نظر بگیرید. از این گذشته ، همانطور که در بالا دیدیم ، مزایای پروبیوتیک ها برای پوست به یک روش نسبت به روش دیگر محدود نمی شود. اما به عنوان افزایشی برای مراقبت از پوست ، بهتر است یک محصول جدید را در یک زمان بپیچید – که به مدت یک ماه یکپارچه سازی می شود – تا نتایج را به درستی ارزیابی کنید.

زنی که از تونر پروبیوتیک معمولی با ترکیبات تخمیر برای پوست شفاف استفاده می کند

کدام پروبیوتیک ها برای پوست بهتر است؟

لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم مارتین بیگر می گوید: دو مورد از رایج ترین گونه های پروبیوتیکی برای سلامت پوست هستند. “به نظر می رسد آنها از طریق متمرکز شدن التهاب پوست ، مزایای خود را ارائه می دهند. ”

چندین مطالعه نشان می دهد که این نوع پروبیوتیک ها به ویژه برای تشکیل التهاب روده و / یا پوست از طریق رشد دهان مفید هستند. (نکته: برای ادامه مطلب ، به دنبال فرمول هایی باشید که حاوی پروبیوتیک ها نیز هستند ، که قدرت پروبیوتیک ها را تقویت می کنند.)

خوشبختانه اکثر پروبیوتیک های با کیفیت برای پوست و سلامت کلی شامل مجموعه ای از گونه ها و گونه ها برای ارتقای تنوع بی شمار و اجازه رشد باکتری های خوب است.

بهترین نتایج مراقبت از پوست پروبیوتیک و تخمیر شده

در نهایت ، اگر می خواهید پروبیوتیک های معمولی و مواد کف ساز را به روال مراقبت از پوست خود اضافه کنید ، چندین گزینه برای انتخاب دارید.

برای پوست های مستعد آکنه ، پاک کننده پروبیوتیک شفاف پوست ارگانیک Eminence (42 دلار) را توصیه می کنم. دو جایگزین گیاهی دیگر برای رزمندگان محبوب وجود دارد – عصاره پوست بید (مشابه BHA سالیسیلیک اسید) و روغن درخت چای (یک عامل اصلی ضد باکتری برای بنزوئیل پراکسید) و همچنین شیر تخمیر شده به شکل اسید لاکتیک ، یک لایه بردار شیمیایی مغذی

برای تقویت عمل انسداد پوست ، یک درمان ملایم اما قوی مانند سرم پروبیوتیک We Come in Peace از Good Light (24 دلار) را انتخاب کنید. Lactococcus Ferment Lysate برای تنظیم میکروم پوست شما و تعدادی آنتی اکسیدان و داروهای ضد التهابی وجود دارد.

در نهایت ، برای تمیز کردن منافذ ، کاهش لکه های تیره و جوان سازی وضعیت خود ، تونر لایه برداری Youth to the People’s Kombucha + 11٪ AHA (38 دلار) را امتحان کنید. کامبوچا توانایی پری بیوتیک تحریک کننده پوست را ارائه می دهد ، تخمیر لیسیت پیچی از پوست شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و اسید لاکتیک به آرامی با کسل کننده مبارزه می کند.

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2515

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا