خوردن زردچوبه برای مزایای سلامتی: تغذیه


من سعی می کنم یک سکته مغزی طولانی را که باید ناشی از التهاب باشد ، پشت سر بگذارم ، بنابراین من علاقه مند به استفاده از زردچوبه هستم. من توصیه ها و برنامه های مختلفی در مورد اینکه چه چیزی بخورم یا میزان محصولات کورکومین چقدر است پیدا کرده ام. دوز توصیه شده برای کورکومین بین 500-3000 میلی گرم است. گوگل مقدار پودر زردچوبه کورکومین را 2-3 درصد به من می گوید ، اما توصیه می شود معمولاً 1-2 قاشق چایخوری یا 2-3 گرم مصرف کنید. این دیگر به دوز توصیه شده کورکومین نزدیک نیست. تنها توصیه برای ریشه زردچوبه تازه ، 2-3 گرم در روز ، که عجیب به نظر می رسد زیرا مطمئناً پودر خشک باید بیشتر باشد؟ من فقط 20 گرم ریشه زردچوبه می خوردم ، که وقتی در غذا استفاده می شد زیاد نبود. آیا انجام این کار هر روز ایمن است؟ از آنجا که به نظر می رسد اکثر مردم حدود 3 گرم غذا می خورند ، این یک انگشت کامل از آن است.

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2514

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا