mixed berry crisp with ice cream

دستور العمل ترد توت فرنگی-بلوبری (بدون گلوتن ، سرخپوشان ، وگان)


توت فرنگی در حال حاضر در بازار کشاورز ظاهر می شود ، به همین دلیل من فکر کردم که شما را واقعاً از بلوبری زغال اخته دوست دارم.

در “روزهای قدیم” اغلب از من سال می شود که در یک مهمانی شام – به ویژه در یک مهمانی شام – چه کاری انجام دهم ، در حالی که به نظر می رسد هر کس رژیم غذایی متفاوتی با آنچه دوست دارد یا دوست ندارد داشته باشد. وقتی رژیم غذایی مغذی و بدون لبنیات دارید ، سرخپوشان ، برگهای FODMAP کم … گاهی اوقات زغال اخته در یک ظرف می تواند تنها جایگزین بی خطر به نظر برسد.

اما دستور العمل بدون گندم تمام هزینه های فوق را پوشش می دهد (تا زمانی که من بستنی را روی آن قرار ندهید ، مانند من…).

توت فرنگی در یک کارتن

بثورات به سادگی همان روندی را که در زمستان از سیب و گلابی استفاده می کردم ، تقلید می کند. به جای کره ، روغن نارگیل داغ و کره بادام به شما این فرصت را می دهند که یک آرد مخلوط تهیه کنید.

برای مواد پالئو ، از آرد بادام ، تکه های نارگیل و آرد کتان استفاده می کنم. اگر سرخپوش نیستید ، جو دوسر نیز جایگزین آرد کتان یا دیگر آرد بادام می شود. این بسیار پیچیده است و می تواند با هر موردی که دارید اصلاح شود.

توت فرنگی ترد در تابهراز بلوبری در گلدان

این فصل با درختان خوب جدید است اما می توانید میوه های توت فرنگی و میوه های زمستانی درست کنید. در عوض ، من از بلوبری یخ زده در این دسته استفاده می کنم زیرا هنوز در بازار موجود نیست. توت سیاه و تمشک نیز به خوبی کار می کنند – فقط برای رسیدن به آن از دو لوله استفاده کنید.

از آنجا که میوه کمی از نظر آبدار و مرطوب تمایل دارد ، برای کاهش ساقه ، یک افزودنی فلزی را اضافه کردم. اگر یکی ندارید ، می توانید آن را با تاپیوکای ذرت یا نشاسته جایگزین کنید. در فلز ، شما فقط می توانید آن را رها کرده و با گردن آهسته حرکت کنید.

راز بلوبری

توت و بستنی مخلوط شده

اگرچه این روش فاقد قند است ، اما وقتی برای درمان نیاز به شکر دارید ، اما نمی خواهید هورمون های خود را به حالت تشنج بفرستید ، یک روش عالی است. این یکی است که من همیشه در هفته 4 توصیه می کنم بعد از هفته دوم به مشتریان Wellness بروید.

با بازگشت جهان به مهمانی های تابستانی و تابستانی برای مدت طولانی ، ممکن است بتوانید بر همان موانع که باعث ایجاد معما نیز می شود ، فائق آیید. امیدوارم همه ادغام Secret برنامه های شما را آسان تر کند.

طعم طعم های خوشمزه دسر توت فرنگی و توت را بخواهید!

با سلامتی و لذت طلبی ،

زنا


راز بلوبری



تابستانه توت فرنگی-بلوبری ترد (گلوتن رایگان ، FODMAP کم ، Paleo ، Vegan)

توت و بستنی مخلوط شده

تابستان مخلوط با انواع توت های شیرین عالی است و می تواند متناسب با ترجیحات یا محدودیت های غذایی شما سفارشی شود. من 1 ints پیمانه توت فرنگی و ½ پیمانه بلوبری دوست داشتم. اگر موارد جدید را پیدا نکردید ، تخم مرغ ها نیز به خوبی کار می کنند! اندازه آن پالئو ، وگان ، فاقد گلوتن و کم FODMAP است. اگر غذای کتان ندارید ، نارگیل را دو برابر کنید یا آن را با جو بدون گلوتن (اگر ناراحت نیستید گندم نیستید) عوض کنید. در صورت نداشتن شیر می توانید روغن نارگیل را با کره یا روغن گیاهی تزریق کنید. از آنها لذت ببرید!

عناصر

  • 2
    اثر هنری
    دو فنجان مخلوط با میوه (توت فرنگی ، زغال اخته یا تمشک)
    بریدن
  • 1
    قاشق
    wowuma arrowroot
  • 2
    قاشق
    آب لیمو تازه
  • 2
    قاشق
    شربت افرا

دستورالعمل ها

  1. فر را روی 350 درجه گرم کنید.

  2. در یک کاسه 8 8 8 کاسرو یا مشابه آن ، توت فرنگی و زغال اخته ، پیاز خشک ، آب لیمو و آب افرا را بریزید تا خوب مخلوط شوند. در یک لایه مرتب کنید.

  3. در یک کاسه بزرگ ، ترکیبات چاشنی را ترکیب کنید: روغن نارگیل (باید جامد باشد) ، کره بادام ، آرد بادام ، شکر نارگیل ، دانه کتان ، نارگیل و نمک. شیک را با انگشتان یا چنگال خود بمالید تا مخلوط شبیه یک جوش بزرگ شود. قاشق را روی توت ها بریزید – با خیال راحت یک توده بزرگ در وسط ایجاد کنید ، زیرا برخی از آنها در آبگوشت فرو می روند.

  4. ظرف پخت را به فر بفرستید و بپزید تا خمیر قهوه ای شود ، حدود 30 تا 40 دقیقه. بستنی وانیلی یا ماست نارگیل را گرم کنید.

اگر می توانید این کار را انجام دهید ، @phoebelapine و #feedmephoebe را تگ کنید – من خیلی دوست دارم آن را ببینم!



وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2718

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا