سال من روی تمیزترین غذا.  مقالات برتر که آموخته ام  شماره 1 ، مرور.

سال من روی تمیزترین غذا. مقالات برتر که آموخته ام شماره 1 ، مرور.


درس شماره 1 تکرار می شود: به فرهنگ من ایمان داشته باشید.

من با نوشتن این همه یادداشت در لیست در جشن روز هاشانا ، سال نو یهودی ، کاملاً گیج شدم. اگر آنها را از دست داده اید ، در اینجا درس 1 و درس 2 آمده است. برای بازگشت به ابتدا ، من یک پست ارسال می کنم و اولین درس خود را پس از یافتن چیزی در هفته گذشته شروع می کنم.

من بیشتر هفته خود را در چند هفته گذشته صرف کرده ام و مصاحبه های کنفرانس عزت نفس را از Sounds True گوش می دهم. این یک تمجید بزرگ از ایده هایی است که فرد هنگام فرا رسیدن سال جدید به خود نشان می دهد. این ملاقات ویژه فرصتی برای من بود تا چشمانم را باز کنم. آنقدر از این بحث لذت بردم که کنفرانس را خریدم تا بتوانم به داستانهای مورد علاقه ام گوش دهم زیاد من اغلب به تمام مصاحبه هایی که از دست داده ام می رسم.

مهمترین چیز برای من صحبت با دانیل لاپورت بود که شنبه شنیدم. او سالها در رادار من بود ، اما من هرگز نام او را نشنیده ام ، زیرا این اولین تصور من در مورد او بود.

به محض دعوا ، چیزی گفت که واقعاً مرا تحت تأثیر قرار داد. این چیزی است که من اخیراً خیلی به آن فکر می کنم ، از زمانی که مولی لارکین من را تشویق کرد که در Bright Line Healing تشویق کنم ، سعی کردم رشد کنم.

این موضوع برای من خیلی بزرگ است و باید از نو شروع کنم.

دانیل در مورد سه “دروغ” اصلی صحبت کرد. اینها دروغهایی است که ما از نظر فکری ، معنوی و فرهنگی می خریم. دانیل فکر می کند بزرگترین آن چیزی است که او آن را “دروغهای اقتدار” می نامد.

دروغ اقتدار دروغی است که شخصی غیر از شما ، کسی که خود شما او را نمی شناختید ، می داند که برای شما بهترین است.

دانیل می گوید این اتفاق نمی افتد. آنها می گویند آنچه ما انجام می دهیم این است که مردم را زمین گیر می کنیم. باعث تمایل به بیرون رفتن می شود. این یک معلم شگفت انگیز است که هرگز از او س askedال نشده است.

“چه اتفاقی می افتد وقتی با آموزه های واقعی با استادان واقعی روبرو می شوم که دارای نوع مشخصی از معدن الماس برای آنها هستند ، آنچه ما انجام می دهیم این است که وقتی می گوییم:” او به من فرصت داد ، او پاسخی داشت ، او کمک کرد تا تغییر کند. ‘”

و این فقط بخشی از تصویر است.

چرا این را به عنوان درسی که در سال اول تحصیل در Bright Line Eating آموختم ، می گویم؟

زیرا این یک درس عالی برای من است! من دوست دارم فردی باشم که به توصیه ها و توصیه های افرادی که من آنها را استاد یا استاد یاد می گیرم اهمیت زیادی می دهد. نمی توانم بگویم که من یک گوسفند کامل هستم ، اما گاهی اوقات می توانم نزدیک شوم!

تجربه من در غذا خوردن در خط روشن ، در هر دوی آنها از برنامه غذایی که سوزان پیرس تامپسون تبلیغ می کند و پیروی از توصیه های آنها در مورد نحوه استفاده از تغییر عادت ، این است که من تجربه خود را نادیده نمی گیرم و خود را برای “اقتدار” در نظر می گیرم. در حالی که قبل از انداختن یک حوله در اطراف برنامه. BLE که من را اذیت نمی کند.

من متقاعد شده ام که این یک الگو در زندگی من است و من فقط خوشحالم که فرصتی برای بیدار شدن از خود ایجاد کرده و بیشتر از دیگران به خود متکی هستم.

در این سال بود که من سعی می کردم رشد کنم و فقط سعی می کردم برنامه هایی را برنامه ریزی کنم که بارها و بارها به من داده می شود – و نتایج متفاوتی داشت. بله ، من وزن کم کردم. نه ، کار آسانی نبود. نه ، آنقدرها هم سخت نبود.

دیدن کارکرد آن به این خوبی ، به راحتی ، برای خیلی های دیگر در Bright Line Eating سخت بود !!! من فقط می خواهم آنچه را که به او گفته شده انجام دهم و خودم را نشناسم.

اما روشی که من سعی کردم آن را مجبور کنم ، کار نکرد.

زماني فرا رسيد كه من مجبور شدم ديوانه بودن را متوقف كنم.

و احساس می کنم به خاطر همین بزرگ شده ام.

حالا من نمی گویم همه چیز در حال شستشو بود. قطعا نه! من خیلی چیزها را از سوزان و BLE گیرنده یاد گرفته ام ، به حدی که در این سال دوم که سکس دارم ، با آن همراه می شوم. همانطور که بسیاری آن را می نامند ، من آنچه را که کار می کند می برم و بقیه را برکت می دهم.

من یاد می گیرم که من تنها کسی هستم که اندازه مناسب بدن من را می داند. نه نمودار دیگری ، نه نظر پزشک ، و نه یک منافع عمومی کوچک.

من موافقم که عزت نفس به این معناست که نباید فقط به دلیل داشتن غذای کافی و کافی وزن کم کنم. گرسنگی مضطرب است و من دیگر نمی توانم و نمی خواهم افکار خوب را تعقیب کنم.

من اعتراف می کنم که آن را نشکسته ام ، هیچ مشکلی برای من وجود ندارد و هیچ چیز نیاز به تغییر ندارد.

از نظر من ، گاز گرفتن ، لیسیدن یا مزه کردن شرم آور نیست.

اینکه در وزن دهی غذایم در زمان مناسب احساس آرامش می کنم. و اگر اینطور نیست آن را وزن نکنید.

داشتن برنامه و “خطوط روشن” در رژیم غذایی ، همیشه تصمیم گیری بر اساس خواسته من ، برای من خوب است.

عدم خوردن شکر و آرد و فقط خوردن غذاهای گیاهی ، چیزی است که من را از نظر روحی و جسمی به پیش می برد. همچنین اینکه من یک انسان هستم ، شکر و آرد و دفتر خاطرات برای من جذاب است و گاهی اوقات من انسان خواهم شد. شکستن خطوط نور من برای من پایان جهان نیست.

من هستم کاملا شگفت انگیز که من این را در برنامه ای آموختم که بر قوانین و کاهش وزن و وعده معجزات دیگران تمرکز می کند. اینکه در Bright Line Eating می توانم این تصور را ایجاد کنم که همه می دانند من چه لیاقتی دارم.

Bright Lines و Extreme Healing مرا آزمایش می کند. این من را مجبور کرد که عادتم را بدهم و قدرتم را به کسانی بدهم که به عنوان حاکمان می دیدم.

همانطور که دانیل لاپورت اشاره می کند ، ما باید “هنگامی که با آموزه ای روبرو می شویم که باعث می شود … خرد خود را داشته باشیم” نیروی خود را تجدید کنیم. “

تجربه من به من می گوید که چیزهای زیادی برای آموختن از دیگران وجود دارد ، مانند سوزان پیرس تامپسون ، که این راه جهنم غذا و حق غذا را پیش روی ما پیمود. و اینکه به جای این احساس که نمی توانم واقعاً از دیدگاه دیگران پیروی کنم ، زمان خوبی برای ایجاد سیستمی است که به راحتی و بدون زحمت برای من کار می کند. تنها یک راه برای یافتن راه حل وجود دارد: من باید خودم آن را ایجاد کنم و در صورت لزوم تغییراتی ایجاد کنم.

اگر من به لبه رانده نمی شدم ، شکل آن را نمی دیدم.

با تشکر از Bright Line Feeding که من را تحت فشار قرار داد تا آنچه را که قبلاً ندیده ام ببینم.

در این بین ما این فرصت را داریم که هرچه می توانیم از روشنفکر سوزان پیرس تامپسون بیاموزیم. من چندین بار صفحه رایگان او به نام Bad Brain را دیده ام و فکر می کنم ممکن است دیوانه باشید که از دست بدهید. به یاد داشته باشید ، شما می توانید آنچه را که کار می کند بردارید و بقیه را برکت دهید!

99 درصد افرادی که وزن خود را کاهش می دهند نیز دچار این مشکل می شوند. سخت ترین بخش در مورد تقویت افول موقت چیست؟

به گفته سوزان پیرس تامپسون ، پاسخ در مغز نهفته است.

هنگامی که وزن خود را کاهش می دهید ، می توانید این کار را با ضربه زدن به مغز و تمایل به لاغر شدن انجام دهید.

اما اگر این کار را انجام دهید ، در طولانی مدت دوباره ثروتمند خواهید شد.

از طرف دیگر ، می توانید تلفن های خود را برای افزایش تلاش خود اهدا کنید ، به طوری که با گذشت زمان ، کاهش وزن شما آسان تر و نه سخت تر خواهد بود.

هنگامی که مغز و نحوه عملکرد آن را درک کردید ، برای بسیاری از افراد کاهش وزن ناگهانی آسان تر می شود. و ، مهمتر از همه ، آسان است.

سومین و آخرین ویدیو (و به نظر من ، ویدیوی بسیار خوب) از Freedom Food ، Dr. سوزان پیرس تامپسون 5 راه برای تحریک مغز شما برای درست غذا خوردن و درست غذا خوردن را توضیح می دهد. شما درک می کنید که چرا گاهی اوقات بیش از حد غذا می خورید ، حتی می دانید چه چیزی بخورید … و می توانید احساس کنید کاری وجود دارد که می توانید انجام دهید.

ویدئوی سوم ابعاد کاملاً جدیدی به خود می گیرد.

در اینجا پیوندی برای تماشا وجود دارد: ویدئو 3: “مغز خود را بازیابی کنید تا درست غذا بخورید!”

xoxo ،

وندی

PS – به یاد داشته باشید ، این ویدیو رایگان است ، اما به زودی بارگیری می شود. این پیوند شما برای تماشای فیلم های 1 ، 2 و 3 در حال حاضر است.

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2713

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا