سوپ سبزیجات ساده ساده

سوپ سبزیجات ساده ساده


در اینجا راهی آسان برای پخت سوپ وجود دارد که می توانید در یک دقیقه آن را بریزید! عطرهای ضد التهابی و گوشت های غنی از آنتی اکسیدان می توانند به سلامت و روحیه شما در یک روز بسیار استرس زا کمک کنند. علاوه بر این ، سوپ سبزیجات شیرین آنقدر سبک است که می تواند در تمام طول سال شریک زندگی باشد. من دوست دارم سوپ (گیاهخواری) ، سوپ بدون گلوتن را با یک ساندویچ ترکیب کنم ، مانند ساندویچ BLTA من ، برگر گیاهی مانند Chipotle Black Bean Quinoa Veggie Burger یا یک سالاد شیرین ، مانند کاسه دانه الهه سبز.

این سس 10 سرو که با سبزیجات از جمله هویج ، هویج ، کرفس و کدو سبز همراه با سس گوجه فرنگی تند بسته بندی می شود ، با غذاهای گیاهی و تبرید تهیه می شود ، بنابراین می توانید شب شلوغی را به راحتی انجام دهید. می توانید پیازهای سفید ، زرد یا قرمز را جایگزین کدو سبز ، مانند نخود ، اسفناج یا کلم بروکلی کنید. همچنین در صورت عدم دسترسی به محصول ، می توانید از ورق های یخ زده برای صرفه جویی در وقت و هزینه خود استفاده کنید.

آبگوشت خشک می شود ، می توانید تمام غذای خود را تهیه کنید و غذای روی میز را حدود 40 دقیقه بخورید.بقیه همان است. کافی است یک ناهار را برای روز بعد آماده کنید ، یا از یک روز دوم با میراثی دیگر لذت ببرید. سوپ یک راه عالی برای نگهداری بسیاری از حیوانات خانگی برای روز شما است ، به همین دلیل من واقعاً دوست دارم این دستورهای خوشمزه را هر هفته در جشن های شما قرار دهم. مطالعات همچنین نشان می دهد که خوردن سوپ قبل از غذا می تواند مقدار کالری موجود در رژیم غذایی را پر کرده و کاهش دهد. بنابراین ، مطمئن شوید که امروز یک “آبگوشت سوزان” در خانه خود دارید!

چاپ

تماشا کردن تصویری از ساعتارزان تصاویر گران قیمتپرچم علامت پرچمپوشه فایل تصویریاینستاگرام لوگوی اینستاگراماو تلاوت کرد pinterest تصویرفیس بوک عکس فیس بوکچاپ چاپ عکسحلقه ها علامت دایره هاقلب تصویر قلبقلب شجاع تصویری قوی از قلب

شرح

یک سوپ ساده ، بدون نور ، سبک و سالم بدون گلوتن-هر سال آن را به یک همراه عالی تبدیل می کند.


  • 4 فنجان اب
  • 1 برگ مکعب
  • 1 میخک آدیو ، چرخ کرده
  • 1 فنجان سس گوجه فرنگی
  • 1 متوسط ​​، تره فرنگی ، برش خورده (سبز و سفید)
  • 1 هویج متوسط ​​، خرد شده
  • 2 ساقه کرفس ، برش
  • 2 کدو سبز متوسط ​​، برش خورده
  • 2 قاشق غذاخوری پودر خمیرمایه
  • قاشق فلفل قرمز تند
  • 2 قاشق غذاخوری گشنیز تازه ، برش خورده (یا 1 قاشق غذاخوری خشک)
  • گزینه: از مخلوط نمک خودداری کنید


  1. همه مواد را در یک قابلمه بزرگ بریزید.
  2. خوب هم بزنید ، بپوشانید و بگذارید تا بجوشد. 40 دقیقه بپزید تا برگها نرم شوند.

  3. این می تواند هر آبی را که می تواند فرش باشد دگرگون کند. یک قوام سیاه ایجاد می کند.

یادداشت

دستورالعمل InstantPot: همه مواد را در ظرف InstantPot قرار دهید. تنظیم “سوپ” را فشار دهید. مطابق دستورالعمل سازنده بپزید. سریع سرو کنید.

فرآیند پخت کمی: همه مواد را در یک ظرف اجاق گاز آهسته قرار دهید. در بالا به مدت 4-6 ساعت یا پایین تر به مدت 8-12 ساعت بپزید. مطابق دستورالعمل سازنده بپزید. سریع سرو کنید.

  • گروه: سوپ
  • غذا: آمریکایی

غذای خوب

  • خدمت به رشد: 1 وعده
  • کالری: 41
  • قند: 8 گرم
  • سدیم: 28 میلی گرم
  • روغن: 0 گرم
  • مصرف سوخت: 0 گرم
  • غذا: 9 گرم
  • امضا کردن: 2 گرم
  • پروتئین: 1 گرم

اصطلاحات جستجو: آب سبزیجات ، آب تره ، آب گیاهخواری ، آبگوشت سالم

برای دستور العمل های دیگر برای کاشت سوپ ، موارد زیر را ببینید:

سس بادام زمینی سرخ شده و فندق
سوپ سبزیجات فرانسوی سبزیجات
سس باقیمانده عدس

این ممکن است حاوی پیوندهای مفید باشد. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2719

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا