شام بعد از ظهر هفتم: برنامه غذایی

شام بعد از ظهر هفتم: برنامه غذایی


اگر این برنامه غذایی رایگان را دوست دارید ، برنامه غذایی هفت روزه خانوادگی جدید ما را دوست خواهید داشت. یک دسته قالب رایگان برای وعده غذایی خود برای خانواده های شلوغ فیس بوک دریافت کنیدبه

به طور روزانه ، از غذاهای باقیمانده ، اجاق گاز آهسته و فشار و همچنین حساسیت استفاده کنید

امسال عادت ما برای تهیه غذا آغاز شده است. ما همیشه تقلب کرده ایم و غذا را آماده کرده ایم و می دانیم که استرس ما را کاهش می دهد ، غذاهای مختلفی را که هر هفته می پزیم تشویق می کند و همچنین در هزینه های ما صرفه جویی می کند. در حال حاضر با این همه بچه ، کهنسال و گرسنه ، نمی توان صحبت کرد. روشی که ما در تهیه غذا ثابت نگه می داریم بسیار ساده تر است. بنابراین برای کمک و پشتیبانی شما ، ما 4 برنامه ناهار خوری خانوادگی ایجاد کرده ایم تا هر از گاهی این روند را آسان تر کنیم. غذا با لیست خرید نوشته شده شما را برمی دارد ، ایده هایی برای کمک به تهیه غذا برای کودکان نوپا و کودکان نوپا وجود دارد. امیدواریم شما از این لذت ببرید.

به طور روزانه ، از غذاهای باقیمانده ، اجاق گاز آهسته و فشار و برنامه های مربوط به آلرژی که مناسب تمام خانواده از جمله کودکان و نوزادان است همراه با سایر چالش های غیر متعارف استفاده کنید ، هر برنامه غذایی هر هفته یک لیست خرید کامل دارد که به شما کمک می کند. برنامه ریزی غذا در ابتدا

تبریک می گویم که هفت روز از بحران آماده سازی غذا را پشت سر گذاشتید! این بدان معناست که شما آماده هستید تا دو هفته وقت بگذارید و به خاطر این احساس شگفت انگیزی داشته باشید. این برنامه غذایی و سایر موارد اضافی است که من برای هفته معمولم استفاده می کنم ، خوش آمدید از آن استفاده کنید!

اگر می خواهید در وعده های غذایی ما شرکت کنید ، لطفاً یک لیست انتظار در اینجا بنویسید. وقتی مشکل بعدی برطرف شد به شما اطلاع می دهیم.

تشویق یک عمل و الگو است

در اینجا رژیم غذایی من بر اساس هفته ام است. و ، چگونه این امر به یک برنامه غذایی مکتوب ترجمه شد. این الگوها را برای تهیه غذا برای خانواده های شلوغ در گروه فیس بوک مشاهده خواهید کرد.

دوشنبه | 30 دقیقه غذا

هنگام ناهار ، من به یک وعده غذایی 30 دقیقه ای نیاز دارم که می تواند به سرعت شلاق بخورد. من امروز وقتم را صرف پخت و پز و خوردن هر چیزی می کنم که هفته گذشته قابل هدر دادن بود.

انگشتان ماهی خشک + چیپس کوچک

تنوع: من سعی می کنم ماهی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانم

انکار: نان موز گلابی

رشد: امروز یک فروشگاه جدید در راه است و من از یخچال خود (ریحان و پارمزان) برای تهیه پستو استفاده می کنم که می توانم روزی آن را متوقف کنم و از ماکارونی استفاده کنم.

ترکیب: DSC_2143-v2-575x262

ترکیب: DSC_1385-v2-575x262

سه شنبه | غذا + باقی مانده

امروز من تمام روز کار می کنم اما وقت دارم یک بوفه با الهام از بولونیه بسازم و غذای کافی برای ادامه یک شب دیگر در هفته داشته باشم.

اسپاگتی گوشت گاو و خورش بولونی + بقایای بولونزی

DSC_1033 v2

چهارشنبه | فست فود

امشب کمی کار می کنم و به دنبال یک فست فود هستم. من یک مرغ پخته رایگان را به صورت رایگان در یک بطری محلی گرفتم. من گرد و غبار را در 15 دقیقه انجام دادم اما هنوز رضایت بخش تر و ارزان تر از تخفیف است.

کاستادیلا مرغ BBQ

جعبه ناهار: با گوشت مرغ باقیمانده برش زده و با کرفس ، مایونز ، آب لیمو و جعفری مخلوط کردم. این باعث می شود که خوشمزه ترین ساندویچی که بچه ها در جعبه های رستوران خود دوست دارند.

chililabombwe-575x262

توضیحات: 338A11F-F592-4B7A-A1B9-6

پنجشنبه | از سر گرفته شد

استفاده از بقایای بولونز به روش جدید به من کمک می کند تا انواع مختلفی را به خانواده ام بدهم و در وقت و هزینه خود صرفه جویی کنم.

گوشت گاو و خورشت از روز سه شنبه به سه گوشه شیرینی تبدیل شد که با سالاد سرو می شد.

اشتغال: تفکیک و طبقه بندی در یخچال اکنون که همه چیز به خوبی سازماندهی شده است و فقط 5 دقیقه طول می کشد ، این کار آسان تر و ساده تر خواهد بود.

ترکیب: DSC_5640-v2-575x262

جمعه | غذا + انبار فریش

امروز زمان بیشتری برای سرو شام دارم بنابراین از این زمان برای تهیه دومین خمیر فریزر استفاده می کنم.

پخت سوسیس پاستا + تخم مرغ برای سرو

انکار: و کوکی نخودچی

DSC_7221 v2

DSC_8639 V2

شنبه | انتخاب خانواده

امروز روز وعده غذایی خانوادگی ماست. همه با هم می نشینیم و سوپ می خوریم. من سوپی را انتخاب کرده ام که فرزندانم قبلاً آن را رد کرده اند و وقتی از عشق به آن یاد بگیرند می توانند از آن الگو بگیرند. نان و سالاد جانبی فراوانی از جمله میوه برای همه کسانی که رنج می برند وجود خواهد داشت.

سوپ کدو تنبل + نان سیر ترش

تنوع: هر هفته یک یا چند وعده گیاه خواری ترکیب کنید.

اشتغال: با خانواده خود در مورد غذاهای جدیدی که دوست دارند صحبت کنید و هفته بعد برنامه غذایی بنویسید.

ترکیب: DSC_1180-v2-575x262

یکشنبه | پنجمین وعده از هفته گذشته

با روش جدید من برای خنک کردن غذا یک بار در هفته ، من همیشه چیزی را که می خواهم در یخچال دارم. این هفته من پشت سر می گذارم و از کیسه کاری مرغ زرد که هفته گذشته درست کردم استفاده می کنم.

کیف چرم گاو دور ریخته شده

اشتغال: هفته آینده خرید کنید و سبزیجات را بشویید / آماده کنید

98306566_2973060002810018_8562919685794824192_n 202_AdamW

گرفتن بیشتر

محتویات یخچال را برای ادامه استفاده و اصلاح درست غذا بررسی کنید. الگوی رایگان ما در منوی آماده سازی غذا برای خانواده های شلوغ فیس بوکی موجود است و می تواند مطابق با ذخیره یخچال شما چاپ و روکش شود!

انبار آزاد

با ما همراه شوید تا لیستی از سفرهایی را که منتظر شما هستیم برای وعده غذایی که می خواهیم خانواده ها مشغول آن باشند ، در اختیار شما قرار دهیم.

طرحی جدید می خواهید؟

از شروع برنامه غذایی هفتگی خوشحالید؟ ما یک برنامه غذایی هفتگی داریم ، یا می توانید یکی از طرح های دیوار Siisti را امتحان کنید ، آنها در اندازه ها و قیمت های مختلف ارائه می شوند ، بنابراین برخی از آنها برای همه وجود دارد. با استفاده از شماره ONEHANDEDCOOKS می توانید 5٪ تخفیف بگیرید.

AdamW_20110106 38_AdamW_2010094.jpg AdamW_20110106

چاپ دوست
وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2149

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا