Post Image

فروش محدود: ذرت! | طعم غذای خوب


وقتی ما در حال خرید هستیم در حال خرید مواد غذایی هستیم ، لیستی داریم که دائما در حال تغییر است. به نظر می رسد چیزی وجود دارد که قفسه ها را افزایش می دهد. ذرت خوب ، ما آن را درست کردیم سعی کنید آشپزی کنید تا دیگری را اجاره کنید. صبحانه؟ تخم افرا و پولنتا با فرنی پخته بزرگ. غذای ساده؟ Polenta می تواند یک تجربه ناهار خوری عالی باشد. ارزان ، سریع و رضایت بخش. اگر می توانید یک مکان سنگی خوب پیدا کنید اما تولید ذرت امکان پذیر است.

تفاوت بین شن و ماسه و اجاره چیست؟ پولنتا از ذرت زرد و Grits از ذرت سفید یا شیرین تهیه می شود. در بسیاری از مناطق ، ایتالیا رنگی با ذرت زرد تولید می کند که بسیار خشک است و منطقه جنوبی ایالات متحده یا ذرت کامل یا سفید است و به خوبی سازگار شده است. همه شما را دوست دارم!

در اینجا دستور تهیه ذرت با کمی پنیر و کمی فلفل آمده است. شما می توانید هر چیزی را به این رژیم اضافه کنید و آن را در رژیم غذایی بزرگتر کار کنید. خرچنگ ، ​​سبزیجات ، گوشت گاو یا به عنوان بخشی از گوشت و طیور همه سرخ می شوند و این یک میان وعده آسان است. بیایید پیش برویم و همین حالا این کار را انجام دهیم.

ذرت پنیری

  • 1 فنجان ذرت

  • دو فنجان آب

  • 1 فنجان آب سبزیجات یا مرغ

  • 1/4 فنجان شراب سفید (اختیاری)

  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه

  • 1 قاشق چایخوری نمک

  • دو برگ برگ آویشن از ساقه برداشته می شود (یا آویشن آسیاب شده 1/4 قاشق چایخوری)

  • 3/4 فنجان پنیر (موتزارلا ، کلبی یا چدار)

  • 2 قاشق غذاخوری پنیر پارمزان

حرارت دهید تا همه نوشیدنی ها ، آب گوشت ، آب و شراب بجوشند. گیاهان ، نمک و کاغذ را اضافه کنید و به آرامی 1/4 فنجان ذرت را در یک زمان اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا آب شود و به شکل پودینگ سفت شود. پنیر را اضافه کرده و مخلوط کنید تا آب شود. سریع سرو کنید. در اجاق گاز برای استفاده های بعدی ذخیره کنید.

توجه: یک شب در یخچال قرار دهید و نگران نباشید که جامد است! پولنتا را در تابه ای بریزید و آب یا آب گوشت را به حرارت متوسط ​​اضافه کنید تا نرم هم شود. در صورت تمایل پنیر را اضافه کنید و خرچنگ ، ​​مرغ یا گوشت گاو را با سبزیجات پخته کنید. قارچ پخته به زودی با این غذا خوب کار می کند.

غذای خوب:

آنها حاوی ویتامین ها ، فولات ، نیاسین و تیامین هستند که حاوی دو گرم پروتئین در هر وعده و 24 گرم چو (2 وعده کربوهیدرات برای رژیم قند) و 1 گرم فیبر است.

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2149

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا