Hugging brother and sister in Halloween costumes eating treats

مراسم نبات شیرین زنان Dietiti سوگند یاد می کنند


از شیرینی هالووین شکایت دارید؟ آنچه احساس می کنید برای بازی “پلیس هالووین” نیاز دارید ، سعی نکنید این کار را انجام دهید. این برای شما به عنوان والدین سرگرم کننده نیست و برای بچه های شما سرگرم کننده هالووین است. در اینجا مراحل هفت مرحله ای من وجود دارد که نه تنها استرس والدین را برطرف می کند ، بلکه بهترین ها را نیز به فرزندان می دهد.

آیا می دانستید که هالووین می تواند فرصتی برای آموزش کودکان ، یادگیری حافظه و آرامش با انجام شیرینی باشد؟ شرط می بندید! به عنوان والدین ، ​​ما این قدرت را داریم که از این فصل تعطیلات برای تقویت ارتباط فرزندمان با غذا استفاده کنیم و به او کمک کنیم تا آرامش خود را حفظ کرده و شیرینی ها را به خاطر بسپارد.

از طرف دیگر ، می تواند برعکس عمل کند و طعم ناخوشایندی ایجاد کند که بعداً می توانید بخورید. اغوا ، حرص ، پرخوری و موارد دیگر. به همان اندازه که می توانیم از این روش برای نظارت ، پیشگیری ، پلیس یا جلوگیری از این عمل استفاده کنیم (به خصوص اگر این چیزی است که در کودکی برای شما اتفاق افتاده است) ، می تواند دوباره برای شما شکننده شود.

آنچه می توانید در ظاهر هالووین داشته باشید:

اگر فرزندم در آبنبات هالووین دیوانه شود و زیاد غذا بخورد ، چطور؟

سؤال خوبی بود! او می تواند این کار را انجام دهد! اما این خوب است. خوردن یک یا دو روز شیرینی در مورد رژیم غذایی ، دندان ها یا سیستم ها تفاوتی نخواهد کرد. قول میدهم! این می تواند به معده آسیب برساند یا باعث ناراحتی شما شود ، این بد نیست – باید به آنها یاد دهد که دفعه بعد را به خاطر بسپارند (به ویژه ، این می تواند یک اثر طبیعی بسیار قوی باشد!).

اگر قند بخورد و این همان چیزی باشد که می پرسد چه؟

انجام نمیدهد. اجازه دادن به فرزندتان با شیرینی هایش به شهر برود و هر آنچه را که برای شب هالووین می خواهد داشته باشد برای آنها سرگرم کننده خواهد بود ، اما آنها همچنین آموخته اند که این شیرینی ها آنطور که فکر می کردند شگفت انگیز نیست. داشتن بیش از حد واقعاً درست نیست. آنها می توانند شما را شگفت زده کنند و چند شیرینی بخورند و سپس بقیه را نجات دهند یا فقط علاقه خود را با هم از دست بدهند. هرچه ما با اینها آرامش و صبر بیشتری داشته باشیم ، احتمال شبیه شدن آنها بیشتر می شود.

کوکی ها و شیرینی های مخرب

اگر او شروع به خوردن کند و بعداً بیمار شود ، چطور؟

کامل! این یک نتیجه طبیعی خوب است! آنها را شرمنده نکنید و به آنها احساس بدی ندهید ، بلکه کنجکاو و دلسوز باشید. بپرسید چرا چنین احساسی دارند. اگر آنها دیگر در ارتباط جذب نشده اند ، از آنها بخواهید. مراقب باشید چگونه به این س questionsالات پاسخ می دهید … نمی خواهید بگویید “من این را به شما گفتم”.

اگر غذای مغذی خود را بخاطر پر بودن از شیرینی نخورند ، چه می شود؟

شما هنوز در حال بررسی این هستید که غذا در چه زمان و کجا اتفاق می افتد. شما همچنان قادر خواهید بود در روز هالووین از غذاهای مغذی و مغذی استفاده کنید تا فرصتی برای برآوردن نیازهای آنها ، مانند هر روز داشته باشید. بگذارید فرزندان شما بعد از تقلب یا درمان به اندازه دلخواه شیرینی بخورند و سپس با هم تصمیم بگیرید که در چند روز آینده چند فرزند خواهند داشت. شاید با 2-3 شیرینی کوچک؟ یکی برای صبحانه ، دیگری برای ناهار و شاید برای شام؟ به این ترتیب ، آنها سایر مواد مغذی را از رژیم غذایی خود حذف نمی کنند.

اگر همه قندها روی عملکرد آنها تأثیر بگذارد چه؟

انجام نمیدهد. هیچ علمی وجود ندارد که تصور کند که قند برای کودکان مضر است.

به این فکر کنید که ترس های شما از کجا نشأت می گیرد و آیا مناسب هستند

بیشتر ترس ما به تجربیات ما در دوران کودکی بستگی دارد. بسیاری از ما تحت نظر هستیم و به ما گفته می شود که اگر غذای ناخواسته یا شیرینی بخوریم ، می توانیم دندان های خود را از دست بدهیم ، وزن خود را افزایش دهیم و ناسالم شویم … دیگر چه؟! و بسیاری از این پیامها افکار و ایده های غیر ضروری در مورد غذا ، بدن ما و آنچه انجام می دهیم به ارمغان آوردند و احتمالاً باعث اختلال در خوردن یا عدم خوردن منظم شد. اینها سیستم ها ، پیامها و باورهایی است که ما می توانیم با فرزندان خود تغییر دهیم. ما اکنون بهتر می دانیم – می توانیم این تصورات غلط در مورد غذا و نمک را متوقف کنیم.

هدف اصلی کودکان ما این است که آنها احساس راحتی ، آرامش و عاری از غذا کنند. ما می خواهیم آنها برای آنها ظاهر شوند (زیرا آنها چنین می کنند!) ، و بتوانیم آنها را تصحیح و به خاطر بسپاریم. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

آب نبات چسبناک هالووین در کیسه های کاغذی روی زمین

شماره 1 با آنها تماس بگیرید:

شیرینی ، شکلات ، چیپس و غیره را دعوت کنید. “غذای ناخواسته” ، “غذای ناخواسته” ، “گاهی غذای ناخواسته” ، “غذای بد” و بسیاری دیگر فقط برای آنها علاقه ، شادی و امید ایجاد می کند. مکمل غذایی همچنین به کودکان کمک می کند که در صورت خوردن “بد” برچسب بزنند ، آیا آنها را “بد” می کند؟ کودکان مثبت فکر می کنند – آنها شروع به ارتباط با غذا می کنند و همچنین ، اگر اغلب اتفاق می افتد.

همه غذاها مغذی هستند – شیرینی ها در هالووین و سرگرمی ، خوشمزه هستند و خاطرات خوبی را برای شما رقم می زنند. کربوهیدرات هایی نیز وجود دارند که می توانند به بدن و مغز شما کمک کنند. همه با ارزش! و ما به غذاهای دیگر (میوه ها ، سبزیجات ، غذاهای پروتئینی ، غلات کامل و غیره) نیاز داریم تا مزایای دیگری (مزایای سلامتی) به ما بدهد. نکته این است که ما می خواهیم همه غذاها را با هم اشتباه بگیریم تا برخی غذاها (شیرینی ها) وزن نگیرند و از برخی غذاها (سبزیجات) اجتناب شود. بنابراین ، نام آنها را بگذارید: خرس های چسبناک ، شیرین بیان ، شکلات و غیره. فقط غذا است!

شماره 2 اضافه کنید:

قبل از رفتن به مهمانی ، مانند هر شب دیگر ، یک شام سالم تهیه کنید. این بدان معنا نیست که آنها فریب شیرینی ها را نخورند (بعلاوه ، خوب است) ، اما به آنها فرصتی می دهد تا مواد مغذی اضافی را پر کنند. اگر معده آنها پر باشد ، می تواند به آنها در مورد شیرینی های خود کمی بیشتر یادآوری کند. اطمینان حاصل کنید که هر غذای سالم و مغذی حاوی مواد مغذی (مانند گوشت ، تخم مرغ ، لوبیا ، عدس ، محصولات لبنی و غیره) ، فیبر (گوشت خوک ، میوه ، غلات کامل ، لوبیا / عدس و غیره) و چربی (آجیل ، دانه ها ، چربی ، آووکادو و غیره) زیرا هر دو مغذی هستند.

10 دستور العمل برتر هفته آسان من را برای یکشنبه بررسی کنید تا شما را به خوردن شام تشویق کند!

شماره 3 بریزید و مرتب کنید:

وقتی بچه های شما برمی گردند ، به آنها این فرصت را بدهید که شیرینی هایشان را انتخاب کرده و شیرینی هایی را که وجود ندارند جدا کنند ، و “فقط” بخورید. این یکی از مسائلی است که می خواهید فرزند خود را تشویق کنید تا کمتر غذا بخورد. هدف از این کار این است که به فرزندان خود بیاموزید که از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرند و خودشان انتخاب کنند. شما نمی خواهید فرزندان خود شیرینی بخورند زیرا آنها شیرینی هستند. آنها حتی ممکن است با خویشاوندان خود تجارت کنند ، پیشنهاد دهند که پول اهدا کنند ، یا آن را با چیزی به عنوان اسباب بازی یا سرگرمی عوض کنند ، مانند رفتن به یک پارک آبی ، یا حتی ممکن است بعد از مدتی خود را خنک کرده و آشپزی کنند!

فانوس آب نبات هالووین جک ، بالای تخته های روستایی

شماره 4 تقویت شجاعت:

اکنون می دانم که من فقط گفتم که شما باید به فرزندان خود بیاموزید که در مورد موضوعات مورد علاقه گزینشی عمل کنند ، اما می توانید آنها را تشویق کنید تا چیز جدیدی را امتحان کنند. کاری را انجام دهید که فرزندان شما از آن انتظار ندارند و آنها را تشویق کنید تا غذاهای جدید هالووین یا شکلاتی را که تا به حال نخورده اند یا نمی دانند امتحان کنند. به عنوان مثال ، اگر آنها مرتباً به دنبال یک میان وعده چرب می روند ، آنها را تشویق کنید تا یک تکه کوچک شکلات و آجیل در آن امتحان کنند. این امر نه تنها بازیگوشی با غذاهای دیگر را افزایش می دهد (که ممکن است نیاز آنها را کاهش دهد) ، بلکه آنها را تشویق می کند تا علاقه زیادی به همه غذاها (از جمله زمان های سالم غذا) داشته باشند.

شماره 5 بیایید خوش بگذرانیم:

بدون نظارت بر نوشیدنی های کودکتان ، بگذارید در شب هالووین به اندازه دلخواه غذا بخورد. فرزند شما ممکن است با داشتن چند عدد شما را غافلگیر کند و سپس من تصمیم می گیرم دیگران را نجات دهم (مانند فرزندم) ، یا آنها را بخورم و بخورم تا بیمار شوند (مانند دخترم).

در هر صورت ، در نهایت به کودک شما آموزش می دهد که چگونه بر خلق و خوی خود کنترل کند. همچنین “میوه ممنوعه” را حذف می کند. اگر کودکان حق دارند گاهی از شیرینی های خود لذت ببرند (یا آنها را به طور منظم بخورند) و بدانند که می توانند آنها را (کمی) بیشتر بخورند ، نیاز فوری به “تا جایی که می توانید آنها را ببرید!” دور همچنین این احتمال را می دهد که بچه های شما آب نبات را کنار بگذارند یا وقتی در کنار شما نیستند لذت ببرند. و من به شما قول می دهم – رژیم غذایی یک شب تا مدتی بر سلامت یا وزن آنها تأثیر نمی گذارد.

شماره 6 کمی ناآگاه:

در صورت کنترل آب نبات توسط پلیس و میزان آب نبات ، می توانید پیامی ارسال کنید که نمی توان به فرزندان خود اعتماد کرد. به عبارت دیگر ، این به آنها نمی آموزد که چگونه رژیم غذایی خود را کاهش دهند.

در دو سال اول زندگی ، کودکان نیازی به شیرینی یا شکر (به جز کیک تولد) ندارند (و نباید بخورند). از دو تا چهار سالگی ، کودکان آنقدر بزرگ نیستند که بتوانند شیرینی های خودشان را تهیه کنند ، بنابراین بهتر است به آنها کمک کنید تا شیرینی هایی را پیدا کنند که ظاهر خوبی دارند (بسته به سن ممکن است یک ، دو یا چهار سال باشد) و اجازه دهید فرزند شما تصمیم بگیرد چه زمانی برای دریافت آنها (بعد از ناهار ، به عنوان بخشی از ناهار ، یا حتی با غذا شور باشید). برای کودکان بین چهار تا چهار سال ، آنها آماده مراقبت از محل نگهداری خود هستند و از آنها انتظار می رود که بحث های روزانه خود را دنبال کرده و شیرینی های خود را در منطقه بخورند (معمولاً سر میز آشپزخانه که حواس پرتی آنها کمتر است).

دادن فرصت استفاده از شیرینی به کودکان ، انرژی شیرینی ها را از بین می برد و به آنها اعتماد به نفس می دهد تا بتوانند مشاغل خود را اداره کنند. صرف نظر از سن ، والدین را تشویق می کنم که زمان صحیح غذا را انتخاب کنند (تغذیه در طول روز از میان وعده ها – یا از این نظر شیرینی – و رژیم متعادل و زمان جنگ (و همچنین مشکلات سلامتی / چاقی در طول راه).

شماره 7 بیایید با آن روبرو شویم:

کودکان به اشتباه یاد می گیرند ، اما هنوز برای ما والدین ناامید کننده است که ببینیم فرزندانمان خوب غذا می خورند (حتی وقتی بیمار هستند) ، در نهایت ، این امر به کودکان ما یاد می دهد که پرخوری کنند.

به جای عصبانی شدن و تنبیه فرزندان خود به دلیل خوردن شیرینی زیاد ، سراغ آن بروید و اجازه دهید فرزندتان صحبت کند. از او بپرسید چرا فکر می کند بیمار است و در آینده چه می تواند بکند. وقتی مردم مقدار زیادی شیرینی هالووین یا شکلات به مقدار زیاد می خورند ، چگونه می توان این جشن را احساس کرد. به جای احساس خجالت و شرمندگی ، فرزند شما از اشتباهات خود درس می گیرد و قبل از تکرار آن دو بار فکر می کند.

به خاطر شیرینی های زیاد از هالووین نترسید. این را فرصتی عالی برای آموزش فرزندان خود به مراقبت ، اندیشیدن ، اما مهمتر از همه ، شاد بدانید!

سوالات متداول شمع های هالووین

چند شیرینی هالووین؟

در نهایت ، این به فرزند شما بستگی دارد که چگونه تعادل بدن را پیدا کند. کودکان از اشتباهات درس می گیرند ، اما برای ما والدین ناامید کننده است که ببینیم فرزندانمان به خوبی غذا می خورند (حتی وقتی بیمار هستند) ، در نهایت ، این امر به فرزندان ما یاد می دهد که درست غذا بخورند. در اینجا پنج اشتباهی که والدین مرتکب می شوند آورده شده است.

آیا زیاد خوردن غذاهای هالووین باعث می شود بچه های من احساس بدی داشته باشند؟

انجام نمیدهد. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد دیابت کودکان را کمتر مضطرب می کند. بلکه زمان و مکان است که باعث خوشبختی می شود. مفهوم واقعی هالووین برای کودکان سرگرم کننده است ، که باعث می شود مردم احساس کنند ما ناراضی هستیم.

از شیرینی هالووین شکایت دارید؟  نیازی نیست که شما یک افسر پلیس باشید!  در اینجا مراحل هفت مرحله ای من وجود دارد که نه تنها استرس والدین را برطرف می کند ، بلکه بهترین را نیز به فرزندان می دهد.
وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2146

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا