نیش Chick'n گیاهی توسطvegan_danielle - TrueNutrition Blog & Outlet

نیش Chick’n گیاهی توسطvegan_danielle – TrueNutrition Blog & Outlet


گاز گرفتن توسط Chick’n Planting

اسموتی ها و شیک ها بسیار مهم هستند ، اما آیا تا به حال به استفاده از روغن پودر به عنوان بخشی از یک ظرف بزرگتر فکر کرده اید؟ دونده Real Nutritionvegan_danielle نحوه استفاده از راز سیاه “chikn” را با توفو و پروتئین نخود فرنگی True Nutrition توضیح می دهد. فاقد گلوتن ، لبنیات ، گیاهخواری (بله) و 100 delicious خوشمزه است. ادامه مطلب را بخوانید تا از نحوه عملکرد او مطلع شوید!

عناصر

1 بلوک توفو جامد اضافی

اطلاع
1 قاشق غذاخوری پروتئین نخود فرنگی True Nutrition (ناخوشایند / ناخوشایند)
3/4 فنجان مخلوط با شیر بادام
1/2 قاشق چایخوری
گشنیز 1/2 قاشق چایخوری
1/2 قاشق چایخوری پاپریکا دودی
فلفل سیاه داش
داش کاین
نمک داش

پوشش می دهد
1/4 فنجان سبوس جو دوسر (یا جو دوسر)

مسیر

  1. یک توفو را مخلوط کرده ، با آب مخلوط کرده و به هشت قسمت برش دهید.
  2. حداقل 4 ساعت در یخچال قرار دهید.
  3. آب اضافی را تخلیه و تخلیه کنید.
  4. 4 ساعت دیگر صرفه جویی کنید ، حذف کنید و دوباره چاپ کنید.
  5. AirFryer را تا 400 درجه فارنهایت راه اندازی کنید.
  6. در یک ظرف کوچک و متوسط ​​، شیر بادام را با نمک هم بزنید.
  7. کاساوی جو دو سر را روی یک ورق کاغذ بریزید.
  8. توفو را در مخلوط نخود فرنگی مخلوط کنید ، سپس سبوس جو دو سر را بگذارید تا بسته شود.
  9. کمی با اسپری مو پاک کنید ، سپس هوا را در سرخ کن به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید.

ماکروها و طراحی

قطعات را می سازد 8
رشد خدمت: دو قطعه

149 میلیون کالری
8 گرم و کربوهیدرات
چربی 6.1 گرم
پروتئین 16.5 گرم



وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2151

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا