هفته 10 رنگین کمان بخورید: دروغ بگویید شماره 2


به هفته دهم خوش آمدید میوه های رنگین کمان و مشکل سبزیجات بخورید!

گزارش میوه و حبوبات هفتگی ما در اینجا!

این هفته ما قصد داریم کاری بسیار رایج انجام دهیم برای افشای اسطوره – میوه ها و سبزیجات بدون GMO بهتر از سایر جایگزین ها هستند.

فایل برای a چیست دانه های GMO؟

  • کلمه GMO مخفف کلمه GMO است “موجودی تغییر کرده” نوع حیوان یا گیاهی که DNA آنها با دخالت انسان تغییر کرده است.
  • تولید “دانه های GMO” بوده است سالها توسط کشاورزان استفاده می شود در مقابل آفات مقاومت کنید ، به ما در کاهش چمن ، افزودن مواد مغذی یا زنده ماندن از تغییرات آب و هوایی کمک کنید. بسیاری از انواع گیاهان GMO همچنین به ما در برداشت محصولات کمتر و کاهش آفت کش هایی که باید استفاده شوند کمک کرده است.

آیا غذاهای GMO برای شما مفید است؟ آیا باید از آنها دوری کرد؟

  • این یک سوال رایج است ، زیرا دانه هایی که در اینجا اصلاح شده اند شهرت بدی داشته اند. بسیاری معتقدند که می تواند باعث بیماری و عواقب جدی سلامتی شود.
  • با این حال ، وجود دارد در حال حاضر هیچ شواهد علمی مبنی بر مفید بودن دانه های GMO برای سلامتی شما وجود ندارد یا به هر طریقی به مردم آسیب برساند. در عوض ، بیش از 275 سازمان علمی مستقل از سراسر جهان تأیید کرده اند که غذاهای تهیه شده از گیاهان اصلاح شده ژنتیکی باعث ایجاد برخی بیماری ها نمی شوند.
  • آکادمی ملی علوم ایالات متحده همچنین تأیید کرده است که محصولات GMO باعث ایجاد چاقی در سرطان ، اختلالات گوارشی ، بیماری های کلیوی ، اوتیسم یا سل نشده است.
  • در نتیجه ، در حال حاضر هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد شما باید از غذاهای GMO اجتناب کنید.

خوب ، از آنجا که ما در حال حاضر یک تاریخچه کوچک از غذاهای GMO داریم ، شما چه کار می کنید ارگانیک. آلی منظور داشتن؟

  • محصولات ارگانیک توسط کشاورزانی که هزینه قلم را پرداخت کرده اند ، رشد می کند و پیروی از دیگران دستورالعمل های USDA مانند عدم استفاده از سموم دفع آفات و پرورش مواد غذایی با استفاده از روشهای طبیعی.

آیا غذاهای ارگانیک برای شما مفید است؟ آیا مواد مغذی زیادی دارد؟

  • تا به امروز ، هیچ تحقیق مستقیمی بر روی انسان انجام نشده است که نشان دهد رژیم های گروهی می توانند به طور م againstثری در برابر سرطان یا سایر بیماری ها از غذاهای تهیه شده در جلسات محافظت کنند.
  • نیز وجود دارد هیچ مدرک ثابت وجود ندارد این غذای گروهی نیز مغذی تر از غذایی است که اغلب مصرف می شودبه

آیا خرید ارگانیک مزایایی دارد؟

  • بله ، وجود دارد مزایای دیگربه این ممکن است شامل داروهای گیاهی کوچک باشد (اگرچه این قطعی نیست ، زیرا آفت کش ها می توانند به اندازه آفت کش ها خطرناک باشند) و تعداد افرادی که مکمل تولید می کنند.
  • اما هیچ یک از این موارد مربوط به غذاهای موجود نیست.

خط پایانی: تا کنون ، شواهد علمی این نتیجه را تایید نمی کند محصولات غیر GMO یا ارگانیک برای شما سالم تر از محصولات خوب فرآوری شده هستند.

اگر می خواهید محصولات غیر GMO بخرید یا تولید کنید ، به دنبال آن باشید. اگر واقعاً تحت تأثیر قرار نگرفته اید – نگران این موضوع نباشید!

میوه ها و سبزیجات بهتر از میوه ها و سبزیجات هستند! مهمترین چیز این است که شما روزانه مقدار زیادی میوه و سبزیجات می خورید.

مزایای خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر از خطرات احتمالی GMO یا آفت کش های ناشی از مواد آلی است.

به همین دلیل وقتی به فروشگاه مواد غذایی می روید ، غصه نخور در مورد چه نوع محصولی بخریم ارزان ترین و در دسترس ترین ها را پیدا کنید و میوه ها و سبزیجات خود را بخورید!

مشکل هفته دهم: خودت را آموزش بده! به قسمت های قبلی پادکست متخصص تغذیه سرطان در GMO ها و گروه های تغذیه گوش دهید. مطالب جدیدی را که آموخته اید با ما در صفحه فیس بوک به اشتراک بگذارید!

نمایش سرگرمی هفتگی: گذشته

این گیاه در حال حاضر از جنس چلیپاییان است ، که دارای خواص ضد سرطانی از گلوکوزینولات ها (محصولات طبیعی) است. مواد اولیه حاوی ویتامین A ، C و K و همچنین سطوح بالایی است و همچنین حاوی بسیاری از ویتامین های گروه B از جمله فولات ، منگنز ، کلسیم ، مس و آهن است.

نحوه استفاده از آن

قدیمی را می توان به صورت خام یا پخته میل کرد. با سالاد ، در بسته بندی / ساندویچ سرو کنید ، به سوپ ها و سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنید یا به اسموتی اضافه کنید! همچنین می توانید برای تغذیه سالم چیپس قدیمی درست کنید! هنگام خام بودن ، خمیر گاهی سفت و کمی تلخ است ، به همین دلیل توصیه می کنیم ساعد خود را با سس ، زیتون یا آب لیمو “مالش” دهید تا نرم شود. دستورالعمل سالاد زیر را برای راهنمایی در مورد چگونگی خوشمزه کردن طعم قدیمی خود بررسی کنید!

چاپ

سالاد قدیمی

  • نتایج: خدمت می کند 4 به عنوان یک طرف 1ایکس
  • 2 گروه های قدیمی
  • 1/3 فنجان روغن زیتون اضافی
  • 1/3 فنجان لیمو
  • 3 میخک آدیو ، چرخ کرده
  • 1 قاشق غذاخوری کاهش سس سویا سدیم
  • 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه تازه
  • 1/4 قاشق چایخوری نمکپاش
  • 1 فنجان پسته ، برای فروش
  • فلفل قرمز ، بشویید
  • 1/2 فنجان پنیر پارمسان تازه (اختیاری)

دستورالعمل ها

  1. ردیف قدیمی از ساقه های آن خارج می شود. برگها را بشویید و خشک کنید و در یک کاسه بزرگ قرار دهید.
  2. روغن ، آب لیمو ، سیر ، سس سویا ، فلفل و نمک را در یک شیشه یا کاسه کوچک با هم مخلوط کنید. بریزید از قبل
  3. با دستان تمیز ، لباسهای قدیمی تهیه کنید تا برگها تیره و نرم شوند.
  4. چشیدن و تغییر ادویه جات ترشی جات. فلفل قرمز را به مزه اضافه کنید.
  5. روی آن را با پسته و پنیر پارمزان (در صورت استفاده) بریزید.
  6. خوش بگذره!

آیا تو این کار را کردی؟

عکس را به اشتراک بگذارید و به ما بدهید – ما نمی توانیم منتظر بمانیم تا ببینیم شما چه کار کرده اید!

داخلی جولی و عنبر داخلی

هفته 11 رنگین کمان بخورید: سومین دروغ را بزنید # 3

رنگین کمان بخورید: نکات و نکات

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2515

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا