پادکست Greenletes Ep.  شماره 16: رفع اختلالات خوردن به عنوان یک ورزشکار

پادکست Greenletes Ep. شماره 16: رفع اختلالات خوردن به عنوان یک ورزشکار


در قسمت شماره 15 پادکست Greenletes ، از استارلا گارسیا بشنوید که چگونه او به عنوان یک ورزشکار دیگر بر اختلال خوردن خود غلبه کرد و نویسنده شد.

استارلا گارسیا ، متخصص ثبت رژیم و مالک The Healthy Shine ، LLC ، انتخابی المپیک 2020 و همچنین مروج تنوع فرهنگی و بدن است. سفر او به نیکی پس از آن آغاز شد که او در دوران تحصیل در مدرسه ورزشکار لاتین با اختلالات خوردن دست و پنجه نرم می کرد.

این باعث شد که او به طور طبیعی غذا بخورد و رابطه خوبی با غذاهای سنتی و فیزیکی داشته باشد. در حال حاضر داستان وی روایتی است که به کار او الهام می بخشد تا بر کلیشه ها و قواعدی که ورزشکاران در مورد رژیم غذایی ، ورزش و فرم بدن ایجاد می کنند غلبه کند تا به رژیم غذایی و اهداف خود کمک کند.

در این بخش

ناتالی و استارلا در مورد موارد زیر بحث می کنند:

  • تاریخچه اختلال خوردن استارلا در زمانی که او ورزشکار بود و چگونه موفق شد رژیم غذایی معتبر شود
  • جنایتکاران بزرگترین اشتباهاتی هستند که ورزشکاران مرتکب می شوند
  • نحوه کنترل عادات غذایی در بین ورزشکاران
  • مدیریت عوارض GI در ورزشکاران
  • چگونه ورزشکاران می توانند تشخیص دهند که آیا رنج می برند
  • چگونه ورزشکاران سفیدپوست می توانند از ورزشکاران BIPOC حمایت کنند
  • آنچه استارلا می خواهد برگردد تا به ورزشکاران جوان بگوید

منابع

Starla را در IG درstarla_shines دنبال کنید یا از www.thehealthyshine.com دیدن کنید.

و فراموش نکنید کهgreenletes را دنبال کنید و به www.greenletes.com بروید

ما از بازخورد شما قدردانی می کنیم !! سوالات و پیشنهادات خود را برای جلسات آینده به [email protected] ارسال کنید

گوش کنید و مشترک شوید

مطمئن شوید که در پادکست مشترک شده اید تا از تمام قسمت های جدید مطلع شوید. و اگر دوست دارید ، لطفاً آن را پنج ستاره ارزیابی کنید.

پادکست اپل

پادکست های Spotify

پادکست های Google



وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2514

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا