پاسکال با اسکارول ، لوبیا سفید و سوسیس مرغ

پاسکال با اسکارول ، لوبیا سفید و سوسیس مرغ


اضافه کردن ترجمه ها



مواد
3/4 پوند بشکه گندم (یا اندازه دیگر) ماکارونی
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1/2 مخلوط پیاز ، برش خورده ، حدود 1 فنجان
3 حبه سیر ، چرخ کرده
سوسیس مرغ ایتالیایی 6 اونس ، جوراب برداشته ، شکسته
1 اسکارول سر متوسط ​​، شسته ، خشک و برش خورده ، حدود 8 فنجان
1 لوبیا (14 اونس) حاوی سدیم کانلینی کم است ، می توان آن را تخلیه و تمیز کرد
1 1/2 فنجان آب مرغ کم سدیم
1/2 قاشق چایخوری چای فلفل قرمز
1 قاشق غذاخوری برگ مریم تازه خرد شده
نمک
فلفل سیاه تازه
1 پارمزان رنده شده را ذخیره کنید

سطح: ساده
مجموع: 26 دقیقه
فعال: 26 دقیقه
عملکرد: 4 وعده (دو فنجان بدهید)

دستورالعمل ها

1. ماکارونی را طبق دستورالعمل روی بسته بپزید.

2. روغن را روی حرارت متوسط ​​در یک قابلمه بزرگ یا یک قابلمه 8 لیتری گرم کنید.

3. نرم و شفاف ، پیازها را به مدت 5 دقیقه هم بزنید. سیر را اضافه کنید و یک دقیقه دیگر بپزید. سوسیس را با آن مخلوط کرده و بپزید تا گرم شود و به مدت 4 دقیقه قهوه ای شود.

4. لوبیا ، یک فنجان مرغ ، بوته ها و فلفل قرمز را اضافه کنید و بجوشانید تا مخلوط داغ شود و آب کمی کاهش یابد.

5. لوبیای سوسیس را به ماکارونی اضافه کنید و در صورت لزوم ، 1/2 فنجان مرغ دیگر را آزادانه بریزید. برای طعم دادن ، فلفل تازه و نمک را مزه دار کنید.

6. 4 بشقاب ماکارونی را تقسیم کرده و روی آن را با پنیر پارمزان تقسیم کنید.

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2147

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا