کاسه اسموتی چای Matcha - شارون پالمر ، متخصص تغذیه معده

کاسه اسموتی چای Matcha – شارون پالمر ، متخصص تغذیه معده


کاسه اسموتی چای سبز ماتچا حاوی گیاهی ، ترکیبی ، فاقد گلوتن از چای ماچا ، شیر بر پایه شیر ، دانه های چیا و پرتقال است که حاوی تکه های کاکائو ، میوه ، دانه های کنف و نارگیل است. بسیار مغذی است و همچنین سرشار از پروتئین ، کربوهیدرات ها و چربی های سالم و ویتامین ها ، مواد معدنی و چربی است. من عاشق غذاهای اسموتی هستم ، زیرا آنها راهی عالی برای بسته بندی یک وعده غذایی طراوت ، طراوت ، شیرین ، سیر کننده و بعد از مدرسه (بزرگسالان نیز!) هستند. زیبایی این است که غذاهای اسموتی برای خوردن با قاشق کافی است و می توانید آنها را با غذاهای خوشمزه و مقوی پر کنید!

من از زمانی که به ژاپن رفتم و غذاهای واقعی را چشیدم ، عاشق چای سبز بودم. منظورم این است که من در مورد یک چای سبز بسیار روشن صحبت می کنم که برخلاف آنچه در اینجا می بینید در فنجان و لیوان شما خوب به نظر می رسد. به همین دلیل من از دیدن علاقه به چای Matcha چند سال پیش بسیار هیجان زده شدم. و این باعث شد که من روش های جدیدی برای چشیدن طعم چای سبز به آشپزخانه ام پیدا کنم ، مانند این کاسه اسموتی چای سبز Matcha. طعم این غذا بر اساس چای سبز ماچا است ، به همین دلیل طعم پرتقال در ترکیب آن اختلال ایجاد نمی کند. با این حال ، روکش ها می توانند رنگ ها و طعم ها و بافت های روشن را به رویداد اضافه کنند ، بدون ذکر ارزش غذایی.

چای ماتچا چیست؟ این یک چای سبز ژاپنی است که از برگ های چای تهیه شده و به صورت پودر خوب ساخته شده است که می تواند در آب داغ یا شیر سویا حل شود. این چای با اکثر چای ها متفاوت است ، که در آن برگ ها در آب گرم خیس شده و سپس برداشته می شوند. قدمت چای ماتچا به 900 سال پیش می رسد و در دینی بودایی سنت قدیمی دارد. مزایای چای سبز ، مانند سلامت قلب و محافظت از سرطان ، به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن است. چای سبز حاوی مقدار زیادی کافئین است ، یک آنتی اکسیدان در خانواده فلاونوئیدها.

چای ماتچا در بازار موجود است ، بنابراین نگران نباشید که آن را در انواع دستور العمل ها ، از جمله کلوچه ، “خامه” خوب و فرنی امتحان کنید. بهشت محدودیت است! با این دستور ساده شروع کنید ، که اجازه می دهد طعم چای ماچا فوراً درخشان شود. این یک صبحانه خوب ، ناهار سبک یا مخمر است.

نحوه تهیه این غذای نرم را در برنامه Regular Chef’s Show در Instagram در اینجا ببینید.

چاپ

تماشا کردن تصویری از ساعتارزان تصاویر گران قیمتپرچم علامت پرچمپوشه فایل تصویریاینستاگرام لوگوی اینستاگراماو تلاوت کرد pinterest تصویرفیس بوک عکس فیس بوکچاپ چاپ عکسحلقه ها علامت دایره هاقلب تصویر قلبقلب شجاع تصویری قوی از قلب

شرح

کاسه اسموتی چای سبز Matcha را در 5 دقیقه فقط با 5 مورد زیبا ، سالم ، بدون گیاه و سپس با میوه مورد علاقه خود ، نارگیل ، دانه های کنف و تکه های کاکائو پر کنید.



  1. تهیه کاسه اسموتی: شیر گیاهی ، پرتقال کامل پوست کنده ، شهد شیرین ، چای ماچا و دانه های چیا را در یک مخلوط کن بریزید. مخلوط کنید تا یکدست شود. در یک کاسه سفت بریزید و به مدت 30 دقیقه خنک کنید.
  2. به عنوان دلخواه با مواد روغنی آماده کنید: نارگیل ، تکه های کاکائو ، دانه های کنف ، میوه.
  3. سریع سرو کنید. در یک ظرف طراوت قرار دهید و خنک کنید تا زمان آماده شدن شما تمام شود.
  4. 1 وعده تهیه می کند.

یادداشت

شما می توانید ادویه جات دیگر ، مانند موز ، هلو ، انبه ، گردو ، پسته ، آجیل و تخمه کدو تنبل کنید.

  • گروه: اسموتی
  • غذا: آمریکایی

غذای خوب

  • خدمت به رشد: 1 وعده
  • کالری: 363
  • قند: 32 گرم
  • سدیم: 102 میلی گرم
  • روغن: 15 گرم
  • مصرف سوخت: 1 گرم
  • غذا: 52 گرم
  • امضا کردن: 14 گرم
  • پروتئین: 8 گرم

اصطلاحات جستجو: ظرف اسموتی ، اسموتی غذای گیاهی ، چای ماتچا

برای دستور العمل های اسموتی بیشتر ، برخی از موارد مورد علاقه ما را بررسی کنید:

اسموتی هویج زردچوبه انبه
اسموتی سبز پسته
میوه قرمز قرمز

این ممکن است حاوی پیوندهای مفید باشد. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.



وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2146

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا