کدو تنبل ترکیه - اعتقاد به غذا

کدو تنبل ترکیه – اعتقاد به غذا


به Secret بروید

اینها ترکیه Dzungu چیلی عصر بخیر و خوبی داشته باشید! ادویه چیلی با کدو تنبل مخلوط می شود تا در گذشته خوشمزه و مغذی باشد!

یک ظرف کدو تنبل ترکیه حاوی قاشق و مواد اضافی است

دلیل اینکه شما این را دوست خواهید داشت این است

این واقعیت که یکی از ایده های مورد علاقه من برای غذا خوردن این است ، در اینجا در وبلاگ پنهان نیست! و واقعا ، چه کسی می تواند مرا سرزنش کند؟! در بدن ما سالم ، پر و سالم است ، چه یک بشقاب گوشت سفت بپوشانم یا فقط با خانواده و دوستانم یک گلدان سیب زمینی بخوانم ، من همه چیز هستم! شما نیز به محض چشیدن کدو تنبل امروز من خواهید شد. این ماده با مواد سالم ساخته شده و شکم شما را پر کرده و بدن شما را در یک روز پاییزی گرم می کند!

ترکیبات ضروری

می دانم که نمی توانم تنها باشم وقتی می گویم شیرین ترین و سالم ترین راه برای جکپات در کتاب هایم است! امروزه کدو تنبل کم کربوهیدرات وقتی به عطر و غذاهای مغذی کامل و ادویه جات می رسد ، به همه جعبه ها نگاه می کند. شما و خانواده تان آن را دوست خواهید داشت ، بنابراین آنچه شما باید با هم انجام دهید این است:

  • روغن زیتون
  • فلفل قرمز
  • پیازها
  • کرفس
  • سیر تازه
  • نقطه کج ترکیه
  • پودر فلفل
  • فلفل قرمز
  • ادویه کدو تنبل
  • چیتووی پانسی
  • فلفل هندی
  • سوپ مرغ
  • کپسول آتش نشانی
  • گوجه فرنگی خرد شده
  • لوبیا قرمز
  • پوره Dzungu
  • گوجه فرنگی گوجه فرنگی
  • نمک
  • فلفل
  • برگ های خلیج
  • جعفری
قابلمه ای پر از چیلی کدو تنبل بوقلمون

کدو تنبل برای شما مفید است؟

قطعاً همینطور است! در عین حال ، کدو تنبل کم کربوهیدرات است ، کتو غذای خوشمزه ای است که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین A ، B6 و C و مس ، فولات و منگنز است. علاوه بر همه اینها ، کدو تنبل سرشار از مواد مغذی است که به سلامت بدن کمک می کند – بنابراین از غذای کدو تنبل خود لذت ببرید.

چگونه انجامش بدهیم ترکیه Dungung Chili

سوتي

روغن را به یک قابلمه بزرگ اضافه کنید. پیاز ، کرفس و فلفل دلمه ای را اضافه کنید ، بپزید تا نرم شود.

رنگ قهوه ای

روغن باقیمانده و بوقلمون را اضافه کرده ، بپزید تا له شود و قهوه ای شود. سپس ادویه ها را اضافه کرده و پخت را ادامه دهید تا معطر شوند و بوقلمون خوب پخته شود.

بجوشانید

آبگوشت ، گوجه فرنگی ، لوبیا ، کدو ، گوجه فرنگی ، نمک و فلفل را اضافه کرده و هم بزنید تا مخلوط شوند. مخلوط و جوش بیار.

ایمان

حرارت را کم کنید و سبزیجات را به آن اضافه کنید. روی قابلمه را بپوشانید و مدتی بجوشانید تا همه مجوزها اعمال شوند.

خدمت

برگ های خلیج را پس از سرد شدن برداشته ، سپس با جعفری تازه مخلوط کرده و مزه دار کرده و در صورت تمایل نمک اضافه کنید. خدمت و DEVOR!

چند غذای فلفل قرمز کدو تنبل روی میز

تنوع مخفی

اگر عاشق این گریه هستید اما می خواهید همه چیز را با هم قاطی کنید ، این کار را با خیال راحت انجام دهید! همیشه می توانید گوشت گاو را عوض کنید یا فقط آن را کنار بگذارید و از آب مرغ برای تهیه سبزیجات استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید از کدوی آب به جای کدو استفاده کنید ، یا بعد از اینکه گیاهان را آب کردید و گوشت را پوشاندید ، همه چیز را داخل قابلمه بریزید تا بوقلمون کدو تنبل پخته شود.

بهترین ایده ها

با خیال راحت یک فنجان غلات ذرت پخته شده را به عنوان غذای ناهارخوری با فلفل خود بپزید ، یا یک گلابی ، چیپس تاکو و تکه های کوچک پنیر را بریزید تا یک تکه بردارید!

چگونه پس انداز کنیم ترکیه Dzungu چیلی

اکنون که موضع خود را آماده کرده اید ، وقت آن است که آن را به درستی ذخیره کنید تا از ناهار روز هفته یا غذای خود در یخچال در راه لذت ببرید. برای حفظ یخچال ، فلفل ها را پایین بیاورید تا از ظروف بدون هوا استفاده کنید و تا سه روز در یخچال قرار دهید. برای خاموش شدن ، در ظرف یخچال دار ، یخچال دار ، به مدت سه ماه قرار دهید.

چگونه یک چیلی را راه اندازی کنیم

توصیه می کنم مایع را در یخچال ذوب کنید تا بخواهید از آن لذت ببرید ، سپس آن را در قابلمه بگذارید و به آرامی روی حرارت متوسط ​​بسوزانید تا گرم شود!

کدو تنبل ترکی در بالای آن خامه ترش وجود دارد

بسیاری از دستور العمل های عصرانه با کدو تنبل

عناصر

  • 1 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، تقسیم شده
  • 1 فلفل قرمز تند ، قطع كردن
  • 1/2 فنجان پیازها، قطعه قطعه شده
  • 1/2 فنجان سلول ها، سبک برش دهید
  • 1 قاشق غذاخوری سیر تازه ، چرخ کرده
  • 1 پوند 93 Le متمایل به ترکیه
  • 2 1/2 قاشق چایخوری آرد چیلی
  • 2 قاشق چایخوری فلفل قرمز
  • 2 قاشق چایخوری پای روغن
  • 1 1/2 قاشق چایخوری بگذارید روی زمین بیفتد
  • 1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز
  • 1 فنجان سوپ مرغ
  • 1 چی گوجه فرنگی بو داده را سرخ کنید (14.5 اونس)
  • 1 چی گوجه فرنگی خرد شده (14.5 اونس)
  • 1 چی لوبیا قرمز، تخلیه و تمیز می شود (14oz) (paleo / whole30 را ترک کنید)
  • 1 چی پوره کدو تنبل (14.5 اونس)
  • 2 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی گوجه فرنگی
  • 1 قاشق چایخوری نمک یا به مزه
  • فلفل را فشار دهید
  • 2 برگ های خلیج
  • 1/4 فنجان جعفری، چرخ کرده

دستورالعمل ها

  • 1 قاشق غذاخوری روغن را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. فلفل ، پیاز ، کرفس و سیر را اضافه کرده و بپزید تا نرم شوند ، حدود 5 دقیقه.

  • روغن و بوقلمون باقی مانده را به تابه اضافه کنید. بپزید تا بوقلمون قهوه ای شود ، حدود 3-4 دقیقه. هر آبی بریزید

  • ادویه ها را اضافه کنید و بپزید تا بوقلمون دیگر صورتی نباشد و ادویه ها معطر شوند ، حدود 3-4 دقیقه.

  • آبگوشت ، گوجه فرنگی بو داده ، گوجه فرنگی خرد شده ، لوبیا ، پوره کدو ، گوجه فرنگی ، نمک و فلفل را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. سپس ، به جوش بیاورید.

  • وقتی داغ شد ، برگ های خلیج را نگه دارید ، حرارت را متوسط ​​کنید و تابه را بپوشانید. به مدت 30 دقیقه بجوشانید ، گاهی اوقات هم بزنید.

  • پس از ذوب شدن ، برگ های بو را جدا کرده و جعفری را داخل آن بریزید. در صورت تمایل ، نمک بیشتری را مزه دار کنید.

  • در مورد آن!

اطلاعات بهداشتی:

کالری: 239کیلوکالری (12٪) غذا: 20گرم (7) پروتئین: 18گرم (36)) روغن: 11گرم (17) مصرف سوخت: 2گرم (13) چربی های غیر اشباع: 3گرم چربی های اشباع نشده: 5گرم روغن ترانس: 1گرم کلسترول: 56میلی گرم (19) سدیم: 850میلی گرم (37)) پتاسیم: 748میلی گرم (21٪) امضا کردن: 6گرم (25٪) قند: 9گرم (10٪) ویتامین A: 13073IU (261)) ویتامین سی: 45میلی گرم (55٪) کلسیم: 112میلی گرم (11) اهن: 4میلی گرم (22٪)

امنیت غذایی

دستور العمل هایی که در Food Faith Fitness نوشته و تولید می شوند ، خود توضیحی هستند.

کدو تنبل ترکیبی عکس کولاژ

در DA DA (و تجربه های خود را بشناسید) بمانید و دنبال کنیدبال با FFF در کوچک ، فیس بوک و توییتر!

مورد بعدی ممکن است پیوندهای مفیدی داشته باشد ، اما من فقط مواردی را که استفاده می کنم و <3 ایجاد می کنم. با تشکر از حمایت FFF!



وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2710

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا