Powdered Peanut Butter Recipe Smoothie

کره بادام زمینی یخ زده – نیازی به موز نیست!


با این حال ، چنین گیاه قدیمی مانند شیر تغلیظ شده شیرین به نظر می رسدمخفیانه سالم و سرشار از پروتئین!

دستور تهیه اسموتی بلو سرآشپز تغذیه

راز بسیار ساده است – بدون پودر پروتئین ، بدون موز.

فقط همه را با هم قرار دهید ، آن را در یک لیوان بریزید و یک صبحانه یا نمک خوب بخورید. در هر 10 گرم پروتئین در هر وعده!

آجیل های خوشمزه کره بادام زمینی می توانند بدون لبنیات ، گیاهخواران ، بدون گلوتن و بدون قند ، سویا دوستدار و مغذی باشند.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید: کوکی های کره بادام زمینی

پروتئین بادام زمینی کره بادام زمینی

با خیال راحت با کلید مخفی بازی کنید.

به عنوان مثال ، من دوست دارم تراشه های کوچک را با تراشه های کوچک ترکیب کنم (زیرا ، من می گویم).

همچنین می توانید قهوه آسیاب شده یا دارچین ، یک قاشق غذاخوری آجیل خرد شده یا مربای توت فرنگی (برای کره کریمبا و ژله یخ زده!) اضافه کنید ، یا کره بادام ، کره بادام زمینی یا کره نارگیل تهیه کنید.

در صورت تمایل ، شربت شکلات ، موز خرد شده یا خامه و نارگیل را روی آن بریزید.

کره بادام زمینی یخ زده

انتخاب به جای توفو:

برای تهیه سویا رایگان ، فقط از همان مقدار (3/4 فنجان) استفاده کنید هر چه موارد زیر به جای توفو:

خامه نارگیل ، ماست منجمد یا بستنی وانیلی ، گلابی پوست کنده (که کمی سبز رنگ به آنها می دهد اما هنوز شیرین است) ، موز (و دارچین در صورت تمایل) یا سیب زمینی سرخ شده (در اینجا یک آشپز سیب زمینی). متناوباً می توانید فنجان های منحصر به فرد یا آجیل ماکادمیا را با هم عوض کنید.

بادام زمینی شیرین

در بالا ، ویدیوی رنگ وانیلی را تماشا کنید. (من ویدئویی از کره بادام زمینی ندارم اما از همان روش استفاده می کند.)

کره آبی یخی خوب

این دستور از اسموتی موز کره بادام زمینی و همچنین از ماست یخ زده کره بادام زمینی اقتباس شده است.

  • 1 1/2 فنجان شیر ترشی یا معطر
  • 3/4 فنجان توفو ابریشمی (گزینه های رایگان سویا ذکر شده در بالا)
  • 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یا آرد
  • 1/4 قاشق چایخوری نمک
  • 3/4 قاشق چایخوری عصاره وانیل سفید
  • 3 – 4 قاشق غذاخوری انتخاب شیرین
  • چیپس یا آجیل کوچک
  • من دوست دارم شیر یا ادویه جات ترشی جات قبل از ایجاد شدن در سینی یخ خنک شوند (قبل از تماشای فیلم تبلیغاتی بالا) ، زیرا باعث می شود یخبندان سفت تر شود. اگر این مرحله را نادیده بگیرید ، رمز و راز کمتر خواهد بود اما طعم بهتری خواهد داشت. (یخ معمولی را به غذا اضافه نکنید زیرا طعم را کاهش می دهد.) برای کره بادام زمینی ، همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود. من از Vitamix برای نتایج بزرگتر استفاده می کنم ، اما اگر مخلوط کن معمولی دارید شیر کافی برای مخلوط کن خود نگه دارید تا با آن کنار بیاید. سرد سرو کنید و لذت ببرید.به رژیم غذایی واقعی مراجعه کنید

غذا شور غذاهای شور غذاها

3 ترکیب آجیل آبی و شیر نارگیل

موس کره بادام زمینی

کره بادام زمینی

بطری های شکلات تیره

کره بادام زمینی شیرین

کره بادام زمینی شیرین

رژیم سبزیجات هموس

حمص شکلاتی

لیوان های شکلات آبی سالم

پمپ های روغن بادام زمینی

هیچ راز شکلات بلغور جو دوسر وجود ندارد

جو دوسر شکلاتی بدون دستور پخت

دستور پخت ساده براونی بادام زمینی آبی

براونی کره بادام زمینی

بطری تخم مرغ آجیل Keto بدون تخم مرغ رایگان

کوکی های کره کتو







5/5

(1)

وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2151

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا