کیک تولد برای تقویت قطعات - غذای سرگرم کننده ، شیوه زندگی سالم

کیک تولد برای تقویت قطعات – غذای سرگرم کننده ، شیوه زندگی سالم


پروتئین های ساده و سرگرم کننده سرشار از پروتئین و فیبر هستند. آنها آماده هستند که وعده های غذایی را آماده کنند یا یک غذا / پست از پیش مخلوط کنند!

مطمئن شوید که یک دقیقه وقت می گذارید تا این راز را در برنامه Grow نگه دارید ، سپس فقط در مورد هر اعتقادی که در آن هوس می افتد صدق می کند! (قلب را در پایین سمت راست پنجره خود ببینید)

زندگی به عنوان یک مادر شلوغ سخت است. تغذیه کودکان با غذاهای مغذی ، مراقبت از خانه و ماندن در بالای کار ، کار دشواری است که پس از بزرگ شدن با آن کنار بیایید.

این رویداد را به عنوان جشن تولد برگزار کنید و ناگهان متوجه می شوید که در دریایی از کیسه های کیک غرق شده اید.

کیک خمیر Mmmmm – این چیزی است که باعث شد امروز راهی پیدا کنیم.

وقت آن رسیده که او را کنار بگذارید و ادامه دهید! این غذاهای خوشمزه همراه مناسبی برای هر جشن یا هر روز شیرینی هستند زیرا طعم آنها شبیه کیک های آب شده است اما از موادی تهیه شده اند که بدن شما را بعد از آن سنگین نمی کند.

علاوه بر این ، تغذیه کل گروه با دادن هر قسمت به آنها آسان تر می شود تا همه بتوانند بدون انتظار زمان او در میز او را بگیرند.

عصاره پروتئین نیش پروتئین

روغن بادام یا بادام زمینی – کره بادام زمینی چیزی است که می تواند پروتئین شما را خوش طعم و یکدست کند. به علاوه آنها به ساختن همه آنها با هم کمک خواهند کرد.

شما می توانید از هر کره بادام زمینی یا کره دانه استفاده کنید.

کود افرا – آب افرا سفید طعم لذیذ و طبیعی را به نیش پروتئین می افزاید و همچنین به ترکیب همه مواد با هم کمک می کند.

پودر پروتئین – در اینجا من از یک آرد استاندارد استفاده می کنم ، اما شما می توانید از هر نوع آردی که دوست دارید و استفاده می کنید استفاده کنید.

آرد بادام – آرد بادام یک راه عالی بدون گلوتن برای تجزیه پروتئین است و آنها را سالم تر می کند!

دستورالعمل ها و پروتئین مرحله به مرحله کیک تولد

لقمه کیک تولد وگان تنها چیزی است که برای یک میان وعده نیاز دارید:

  • سریع ، آسان و خوشمزه!
  • وقتی ورزش یا رفتن را تمام کردید کافی است
  • بعد از ظهرهای مدرسه بسیار راحت است

دستورالعمل های Holly Insider Pro

تغییر دادن

برای آنها میله درست کنید – به جای توپهایی که من انجام دادم ، با خیال راحت در یک ظرف پخت قرار دهید ، در یخچال بگذارید تا خشک شود و سپس میله ها را ببرید.
از کره متفاوت استفاده کنید – به جای کره بادام یا سبزیجات ، با خیال راحت از کره بادام زمینی یا کره آفتابگردان استفاده کنید. استفاده از کره ارگانیک طعم آن را تغییر می دهد و ممکن است یک کیک تولد واقعی نباشد ، اما اگر می خواهید با دستور غذا بازی کنید ، هنوز هم امکان پذیر است.
بارانی بپاشید – آب پاش ها سرگرم کننده هستند ، اما بدیهی است ، اگر وارد نشوید ، خوب است.
از طعم پروتئین دیگری استفاده کنید – بی خیال دیوانه شدن اینجا. اگر می خواهید همه چیز را با هم تغییر دهید بدون این که راه کیک تولد را انتخاب کنید ، برای من خوب است! پودر شکلات یا هر ادویه دیوانه دیگر را در آنجا امتحان کنید.

به راحتی از گاز گرفتن اجتناب کنید

اگر در بلع پروتئین مشکل دارید ، چند نکته را امتحان کنید. می توانید آن را در یخچال امتحان کنید تا کمی خنک شود. یا ممکن است بتوانید دستان خود را خیس کنید تا شما را ردیابی کنند. من هر راهی برای کار خوب پیدا کرده ام.

پروتئین زیاد گاز می گیرد؟

اگر ضربان پروتئین گازگرفتان بسیار کوچک به نظر می رسد و با هم جمع نمی شوند ، آب بیشتری اضافه کنید. هرچند کوچکتر بیش از حد ، و ضربات شما می توانند نرم و جیر جیر باشند و شکل خود را نداشته باشند.

از برنامه رژیم غذایی استفاده کنید

حالا این یکی کاملاً با شماست. و راز ساده بود ، من فقط همه چیز را در یک کاسه می ریختم و شروع به هم زدن می کردم. اما اگر صبور هستید و برنامه غذایی دارید ، با خیال راحت کودک را سر کار بگذارید. همین است. من از یک غذاساز برای مخلوط کردن نمک های خود استفاده نمی کنم وگرنه خمیر شما بسیار عجیب خواهد بود.

سوالات توپ پروتئین

آیا نیش پروتئین برای شما مفید است؟

آره! آرد بادام ، کره بادام زمینی و پودر پروتئین دارای مواد مغذی زیادی هستند تا این ماده خمیری غنی از پروتئین باشد که می تواند شما را بیش از یک کوکی سیر کند!

آیا شیک های پروتئینی باید در یخچال نگهداری شوند؟

لقمه های قوی را داخل ظرفی محکم در هوا به مدت یک هفته در یخچال نگهداری کنید. از طرف دیگر ، آنها را به مدت 2-3 ماه در یخچال نگهداری کنید.

آیا می توانید نیش پروتئین را خنک کنید؟

بله ، می توانید شیک های پروتئینی را در یخچال به مدت 2-3 ماه در یک ظرف امن نگهداری کنید. اگر آنها را مستقیماً از یخچال می خورید ، توصیه می کنم قبل از انجام این کار اجازه دهید کمی در یخچال سرد شوند یا گرم شوند.

آیا به دنبال دستور العمل های غذای مختلط هستید؟

هوموس ادویه
نان مخلوط کدو سبز
نان برنج شکلاتی پخته شده
فنجان نارگیل تمشک نارگیل
ترکیبی از Crock Pot Trail
موز مخلوط نان
گاز گاز انرژی مکزیک
ورق نارگیل شسته شده
گریه میله گرانولا

اکنون که می دانید ساختن کیک تولد برای کیک تولد چقدر آسان است ، لطفاً یک ستاره در زیر با یک کامنت به آن بدهید تا احساساتم را به من اطلاع دهید.

کیک تولد به معنی صفحات است

لقمه پروتئین کیک تولد

Cake Energy پروتئین غنی از نیش – بدون آرد و شکر تهیه شده است. مخمر خوب برای کودکان و بزرگسالان یکسان است!

دلیل:

یک میان وعده بخورید

غذا:

آمریکایی

غذا:

رژیم گیاهی

طرح: 16 نیش پروتئین

کالری من: 118 کیلوکالری

عناصر

  • 1/3
    فنجان
    کره بادام
    یا کره بادام زمینی
  • 1/4
    فنجان
    شربت افرا
  • 1
    قاشق
    عصاره وانیل
  • 1 1/2
    فنجان ها
    آرد بادام
  • 1
    اسکوپ
    نان بدون مخمر یا آرد وانیل
  • 1/4
    قاشق
    نمک
  • 2
    قاشق
    امواج
  • 1-2
    قاشق
    آب گرم ،
    در صورت لزوم

دستورالعمل ها

  1. در یک کاسه ، کره بادام ، آب سیب و عصاره وانیل را اضافه کنید. با قاشق هم بزنید تا خوب مخلوط شود.

  2. سپس آرد بادام ، مقدار زیادی پروتئین و نمک را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید (با دست یا قاشق) تا خمیر شروع به فرم دادن کند. اگر خمیر خیلی خشک است ، 1-3 قاشق چای خوری آب داغ به آن اضافه کنید تا یک توده خمیر به دست آید.

  3. در نهایت ، 2 قاشق غذاخوری نمک بپاشید.

  4. از دستان خود برای پاک کردن خمیر در 16 گلوله استفاده کنید.قبل از خوردن آن را در یخچال قرار دهید یا بلافاصله از آن لذت ببرید.

بیانیه حریم خصوصی

اگر مصرف پروتئین پس از یخچال یا انجماد شدید بود ، بگذارید 5 تا 10 دقیقه قبل از غذا خنک شود

دستورالعمل های رژیم غذایی

لقمه پروتئین کیک تولد

هزینه استفاده (1 لقمه)

کالری من 118
کالری از چربی 72

٪ هزینه روزانه *

روغن 8 گرم12٪

چربی 1 گرم

چربی های غیر اشباع 1 گرم

چربی اشباع نشده 2 گرم

کلسترول 4 میلی گرم

سدیم 42 میلی گرم

پتاسیم 58 میلی گرم

غذاهای مایع 8 گرم

نمک 2 گرم

شکر 5 گرم

پروتئین ها 5 گرم10٪

ویتامین A 1IU

کلسیم 55 میلی گرم

اهن 1 میلی گرم

درصد ارزش روزانه شامل 2000 رژیم غذایی کالری است.

پروتئین BITCH و BITCH OUT
وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2713

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا