8 حقیقت تغذیه ای شکر لیمو و مزایای سلامتی آن



انتخاب

خیار لیمو تازه یک محصول تابستانی در ایالات متحده است. آنها را در بازارهای کشاورزان و اغلب در سوپرمارکت ها از اواسط ژوئن تا اواخر سپتامبر پیدا کنید.

خیار لیمو
خیار لیمو با انواع دیگر موجود در بازار. با اجازه: eatstayfarm

به دنبال میوه های کروی شکل بیضی شکل ، به اندازه یک توپ تنیس باشید ، به طور متوسط ​​5-7 سانتی متر قطر داشته و اغلب در انتهای گرم فشار کمی داشته باشید.

میوه های زودرس را خریداری نکنید ، زیرا اندازه آن ها بی مزه است.

ذخیره سازی

در خانه ، آنها را برای استفاده طولانی مدت در داخل محفظه سرد / کشوهای ترد نگه دارید. زمانی که در یخچال و با رطوبت نسبی 95 درصد نگهداری شوند ، تا سه روز دوام می آورند.

روشهای آمادگی و حضور

در خانه ، آنها را در آب جاری تمیز کنید تا بقایای ماسه سطحی و سموم از بین بروند. فقط کافی است یک اسکراب دست بردارید تا لکه های سطحی برداشته شوند. با استفاده از یک حوله تمیز یا دستمال کاغذی دستمال را خشک کنید.

آنها را به صورت دلخواه در دستور غذا خرد کنید / خرد کنید.

در اینجا چند پیشنهاد برای حضور در نظر گرفته شده است:

  • مکعب های لیمو خیار را در سالاد قرار دهید. آنها می توانند مکانی عالی برای سایر خیارهای سبز در سالاد / پیش غذا باشند.

  • به صورت کامل یا کامل ، می توانید آن را به تنهایی یا با طعم نمک و فلفل میل کنید.

  • مکعب / تکه های کوچک به گوجه فرنگی تازه ، سالاد سبز ، لوبیا یا سالاد توفو / پنیر مزه اضافه می کنند.

  • در مکزیک ، خیار لیمو را فشرده کرده و از آن استفاده می کنند آب شیرین و کوکتل

  • در هند ، خویشاوندان نزدیک خیار لیمو نامیده می شود دوساکایا این بیضی شکل قندهای سبزی sambar در چندین دستور العمل خوشمزه با سبزیجات و دیگر عدس در کاری و خورش استفاده می شود.

مشخصات ایمنی

خیار لیمو ترکیبات ترپنوئیدی سمی بسیار کمی تولید می کند مانند کوکوربیتاسین B ، D ، G ، H ، و غیره ، بنابراین ، به عنوان طبقه بندی شدند بدون آروغ مخلوط کنید ، به این معنی که آنها هیچ جزء طعم تلخی ندارند و به راحتی هضم می شوند.

با این حال ، برای اطمینان بیشتر ، همیشه قبل از خوردن همه میوه ها یک تکه خیار کوچک را مزه کنید تا مطمئن شوید ترش نیست. در صورت یافتن ، همه میوه ها باید دور ریخته شوند. در صورت ناراحتی بعد از سیگار کشیدن (حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال یا هرگونه احساس ناراحتی) ، فرد باید بلافاصله برای مراقبت های پزشکی به بیمارستان مجاور منتقل شود. (سلب مسئولیت پزشکی).

≻≻-بازگشت به سبزیجات از جانب لیمو خیار تغذیه. برای مشاهده لیستی چشمگیر از سبزیجات با تصاویر کامل از حقایق تغذیه ای و مزایای سلامتی به اینجا مراجعه کنید.

≻≻-بازگشت به صفحه نخست.

منابع بیشتر:

  1. خیار- برداشت ماه.

  2. لیمو-خیار محصول ویژه.

  3. پایگاه ملی تغذیه USDA.

  4. برگه اطلاعات سرطان دانشکده پزشکی استنفورد – تغذیه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان.

    به



وبسایت https://mdiet.ir
نوشته ایجاد شد 2145

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مرتبط

متنی که میخواهید برای جستجو وارد کرده و دکمه جستجو را فشار دهید. برای لغو دکمه ESC را فشار دهید.

بازگشت به بالا